Udon Noodles with Chicken, Shellfish, and Vegetables
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This Japanese-inspired udon noodle soup is a vibrant, balanced dish that brings together the delicate flavours of the sea with succulent chicken and fresh vegetables. The base of the soup relies on a savoury dashi broth, seasoned with mirin and light soy sauce, providing a clean yet deeply satisfying finish. With thinly sliced carrots, mangetout, and Chinese cabbage, it offers a wonderful variety of textures and bright colours in every bowl.
As a high-protein meal, this recipe is an excellent choice for those seeking a nutritious and filling dinner that does not feel heavy. The combination of prawns, clams, and chicken thighs ensures a hearty serving of lean protein, while the udon noodles provide a comforting foundation. It is a quick and elegant dish that is sophisticated enough for guests but simple enough for a healthy weekday supper.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Udon Noodles with Chicken, Shellfish, and Vegetables
100g carrots, thinly sliced
1 cup snow peas, cut in half crosswise
5 napa cabbage leaves, cut crosswise into 1-inch-wide strips
110g (about 2 cups packed) spinach, coarse stems removed and leaves cut crosswise into 1-inch-wide strips
230g dried udon noodles
1450ml dashi
120ml light soy sauce
60ml mirin (Japanese sweet rice wine)
230g boneless, skinless chicken thighs, cut into bite-size pieces
30g (about 4) fresh shiitake mushrooms, stemmed
8 littleneck clams, scrubbed
110g (about 12) small prawns, peeled, deveined, and butterflied
2 spring onions (white and green parts), cut crosswise into 2-inch pieces and julienned
How to make Udon Noodles with Chicken, Shellfish, and Vegetables
Tillbaka till innehållBring large pot water to boil over high heat. Have ready large bowl ice water. Add carrots, snow peas, cabbage, and spinach to boiling water and blanch until crisp-tender, about 30 seconds. Using slotted spoon, transfer vegetables to ice water to stop cooking (reserve boiling water), then transfer to colander to drain. Set aside.
Boil noodles in same water until just tender, following package instructions. Drain and transfer to 4 warmed bowls.
In medium saucepan over moderately high heat, combine dashi, soy sauce, and mirin. Bring to simmer, then add chicken, mushrooms, clams, and prawns. Simmer until chicken is cooked through, mushrooms are tender, clams open, and prawns are opaque, about 5 minutes. (Discard any unopened clams.)
Divide vegetables between bowls atop noodles, then ladle hot broth, chicken, mushrooms, clams, and prawns over. Serve immediately.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.