Ginger-Tamarind Chutney (Inji Puli)
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This authentic ginger-tamarind chutney, traditionally known as inji puli, is a vibrant vegan condiment and a staple of South Indian cuisine. Combining the sharp heat of fresh ginger and green chillies with the deep, sour tang of tamarind, it offers a complex flavour profile that stimulates the palate. The addition of jaggery provides a delicate sweetness, resulting in a balanced, syrupy sauce that is both comforting and exhilarating in its intensity.
Perfect as part of a traditional Sadya feast or simply served alongside steamed rice and dal, this versatile chutney is incredibly easy to prepare at home. The recipe relies on store-cupboard essentials like mustard seeds and curry leaves to create an aromatic tempering that elevates the dish. Rich in digestive properties and naturally plant-based, it is a healthy way to add a bold punch of spice to your favourite savoury meals.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Ginger-Tamarind Chutney (Inji Puli)
3 tablespoons coconut oil, divided
120ml minced peeled ginger (about 70g )
2 tablespoons minced fresh green chilli, such as serrano, Thai, or jalapeño, including seeds
2 teaspoons tamarind concentrate (preferably Tamicon brand)
120ml hot water
1/4 teaspoons brown mustard seeds
1/8 teaspoons red pepper flakes
10 to 12 fresh curry leaves (optional)
1/8 teaspoons cayenne pepper
1 pinch ground asafetida
1/2 teskedar salt
4 teaspoons grated jaggery (unrefined brown sugar) or turbinado sugar (such as Sugar in the Raw)
How to make Ginger-Tamarind Chutney (Inji Puli)
Tillbaka till innehållHeat 2 tablespoons coconut oil in a 10-inch heavy skillet over medium-low heat (coconut oil has a very low smoking point, so be careful not to let it get too hot). Add ginger and chilli and cook, stirring, until ginger begins to brown, about 5 minutes. Remove from heat.
Dissolve tamarind concentrate in 120ml hot water.
Heat remaining tablespoon coconut oil in a small heavy skillet over medium heat, then cook mustard seeds until they begin to pop and/or turn gray. Add red pepper flakes and curry leaves (if using), covering skillet immediately, and stir until curry leaves are crisp.
Add spice mixture to ginger mixture along with cayenne, asafetida, and salt and cook over medium heat, stirring, 1 minute. Add tamarind liquid and jaggery and simmer, stirring, until mixture becomes somewhat thick and syrupy, about 2 minutes. Serve warm or at room temperature.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.