Mango Toast with Hazelnut-Pepita Butter
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 4 Feb 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant mango toast with hazelnut-pepita butter offers a sophisticated twist on a classic vegan breakfast. By roasting hazelnuts and pumpkin seeds until golden, you create a rich, creamy base that provides a satisfying contrast to the juicy sweetness of ripe mango. The addition of a unique blueberry and red pepper seasoning adds a subtle tang and hint of warmth, elevating the dish into something truly special for a weekend brunch.
Packed with healthy fats and vibrant antioxidants, this nutritious meal is as energising as it is beautiful to look at. The combination of toasted sourdough and silky nut butter makes it an excellent choice for those seeking a plant-based alternative to traditional spreads. Serve it with a final drizzle of honey and a touch of flaky sea salt to bring all the complex flavours together.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Mango Toast with Hazelnut-Pepita Butter
150g blanched hazelnuts
150g raw pumpkin seeds (pepitas)
Koshersalt
60ml freeze-dried blueberries
2 teaspoons mild red pepper flakes (such as Aleppo-style or Urfa pepper)
4 slices sourdough bread, toasted
2 tablespoons extra-virgin olive oil, plus more for drizzling
2 large ripe mangoes, peeled, sliced
Vegan honey (for serving)
Flaky sea salt
A spice mill or mortar and pestle
How to make Mango Toast with Hazelnut-Pepita Butter
Tillbaka till innehållPreheat oven to 149°C. Toast hazelnuts on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 20–25 minutes.
Meanwhile, toast pumpkin seeds on a separate baking sheet, tossing once, until just beginning to brown in a few spots and very fragrant, 14–16 minutes.
Let hazelnuts and pumpkin seeds cool. Purée in a food processor until a smooth paste forms (this will take several minutes and you will need to scrape down sides a few times.) Taste and season hazelnut–pumpkin seed butter with kosher salt.
Finely grind blueberries, red pepper flakes, and a pinch of kosher salt in spice mill or with mortar and pestle. Drizzle toast with 2 tablespoons oil and spread 2 tablespoons hazelnut–pumpkin seed butter over each. Top with mango; drizzle with honey and oil. Sprinkle with blueberry–red pepper mixture and sea salt.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
4 Feb 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.