git add

Hoppa till huvudinnehåll

Olive Oil Roasted Tomatoes and Fennel with White Beans

This Mediterranean-inspired dish of olive oil roasted tomatoes and fennel with white beans is a vibrant celebration of plant-based flavours. The slow-roasting process transforms the fennel into something beautifully tender and sweet, while the cherry tomatoes burst to create a natural, aromatic sauce infused with garlic and oregano. It is a colourful vegan recipe that relies on high-quality extra-virgin olive oil to provide a rich, silky finish that ties the earthy beans and bright vegetables together.

Ideal as a healthy midweek meal or a sophisticated side dish, this one-pan roast is incredibly versatile. The addition of protein-rich cannellini beans makes it a satisfying stand-alone lunch, especially when served with crusty sourdough to soak up the herb-infused oil. Enjoy it warm from the oven or at room temperature as part of a summer sharing spread.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Olive Oil Roasted Tomatoes and Fennel with White Beans

  • 2 large fennel bulbs with fronds attached

  • 180ml extra-virgin olive oil

  • 2 teaspoons coarse kosher salt, divided

  • 1125ml grape tomatoes or cherry tomatoes

  • 4 large fresh oregano sprigs

  • 3 large garlic cloves, thinly sliced

  • 1/4 teaspoons dried crushed red pepper

  • 1 teaspoon freshly ground black pepper

  • 2 425g cans cannellini (white kidney beans), drained

Preheat oven to 218°C. Chop enough fennel fronds to measure 120ml . Trim fennel bulbs and cut in half vertically. Cut each bulb half ito 1/2-inch-wide wedges, leaving some ore attached to each wedge.

Heat oil in large ovenproof skillet over medium-high heat until very hot, about 3 minutes. Add fennel wedges in single layer; sprinkle with 1 teaspoon coarse salt. Cook until fennel begins to brown and soften, turning occasionally, 10 to 12 minutes. Add tomatoes, oregano, garlic, and crushed red pepper; sprinkle with 1 teaspoon coarse salt and 1 teaspoon pepper. Fold together gently.

Transfer skillet to oven. Bake fennel and tomatoes until soft, stirring occasionally, about 30 minutes. Mix in beans and 6 tablespoons chopped fennel fronds. Bake 5 minutes longer to heat through. Transfer mixture to large shallow bowl. Sprinkle with remaining chopped fronds. Serve warm or at room temperature.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.