git add

Hoppa till huvudinnehåll

Slow-Cooked Aubergine with Lemon and Fennel Seeds

This slow-cooked aubergine with lemon and fennel seeds is a wonderful example of how gentle roasting can transform simple vegetables into something truly sophisticated. By bathing the aubergines in high-quality extra-virgin olive oil and aromatic seeds, they become incredibly silken and tender, with caramelised, crisp edges that provide a delightful contrast in texture. The addition of wide strips of lemon zest adds a bright, floral note that cuts through the richness of the oil perfectly.

As a versatile vegan dish, this recipe works beautifully as part of a larger Mediterranean mezze or served alongside crusty sourdough bread to mop up the fragrant infused oil. It is naturally gluten-free and can be prepared in advance, making it a stress-free addition to a weekend lunch. Serve it warm or at room temperature to allow the subtle flavours of the garlic and fennel to really shine.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Slow-Cooked Aubergine with Lemon and Fennel Seeds

  • 450g fairy tale aubergines, halved lengthwise if large

  • 1/2 head of garlic

  • Zest of 1 lemon, removed in wide strips

  • 120ml extra-virgin olive oil

  • 3/4 teaspoons fennel seeds

  • 3/4 teaspoons kosher salt

  • 1 matsked färsk citronsaft

Place a rack in middle of oven and preheat to 177°C. Toss aubergine, garlic, lemon zest, oil, fennel seeds, and salt in a shallow 2-qt. baking dish to combine.

Turn garlic cut side down, then roast aubergine, tossing 2 or 3 times, until golden brown, very tender, and crisp around edges and on cut sides, 70–80 minutes. Let cool slightly, then add lemon juice and toss to coat.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.