Baked Sweet Potato with Olives, Feta, and Chilli
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This Mediterranean-inspired baked sweet potato is a vibrant twist on a vegetarian classic. By roasting the potatoes in their skins with a rub of olive oil and sea salt, the natural sugars caramelise beautifully while the interior remains incredibly light and fluffy. It is a fantastic option for a healthy lunch or a light midweek supper that prioritises fresh flavours and minimal preparation time.
The combination of creamy feta, salty black olives and a hint of fresh red chilli creates a wonderful balance of savoury and spicy notes against the sweetness of the potato. Garnished with a handful of fresh coriander and a final drizzle of quality olive oil, this dish is as nourishing as it is satisfying. Serve it alongside a crisp green salad for a complete and wholesome meal.
Ingredients for Baked Sweet Potato with Olives, Feta, and Chilli
2 very large or 4–5 small sweet potatoes
Olive oil, for greasing and drizzling
Coarse sea salt
50 g creamy feta (about 80ml crumbles)
A small handful of salty black olives, pitted and coarsely chopped
1 red chilli pepper (with or without seeds), sliced into rings
A small handful of fresh coriander leaves, coarsely chopped
How to make Baked Sweet Potato with Olives, Feta, and Chilli
Preheat the oven to 204°C. Scrub, rinse and dry the sweet potatoes. Pour a little olive oil on to your palms and rub this over the unpeeled sweet potatoes.
Next, rub in some coarse salt. Pierce the sweet potatoes a few times on all sides using a small sharp knife, then wrap them in tin foil and bake for an hour (or a little longer, if necessary) until done. Use half of them immediately and leave the rest to cool.
Place the sweet potato(es) on a plate and open the foil. Cut in half lengthways, then press on the outside of the halves so that the fluffy flesh bulges out slightly. Crumble the feta over the sweet potato(es), top with the olives, chilli pepper and coriander, and drizzle generously with olive oil.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.