Butternut Squash Sandwich with Cheddar Cheese and Pickled Red Onion
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant butternut squash sandwich offers a sophisticated twist on vegetarian lunchtime fare. By roasting the squash with fragrant thyme and garlic, you achieve a deep, caramelised flavour that pairs beautifully with the sharp tang of mature white cheddar. The addition of quick-pickled red onions provides a bright acidity and crunch, cutting through the richness of the roasted vegetables and herby mustard mayonnaise.
Perfect for a weekend lunch or a substantial midweek meal, this recipe is easily adapted for meal prep. You can roast the squash up to three days in advance and keep the pickled onions in the fridge for several weeks. Serve these toasted ciabattas warm with a handful of peppery rocket and some salty crisps on the side for a satisfying texture contrast.
Ingredients for Butternut Squash Sandwich with Cheddar Cheese and Pickled Red Onion
1 medium butternut squash (about 900g )
60 ml extra jungfruolja
8 sprigs thyme
2 garlic cloves, smashed
1 3/4 teaspoons kosher salt, divided
1/2 teskedar nymalen svartpeppar
60 ml rödvinsvinäger
1 1/2 teaspoons sugar
1/2 medium red onion, thinly sliced
60ml majonnäs
2 matskedar dijonsenap
4 ciabatta rolls
4 skivor vit cheddar
1 cup rocket
Chips (for serving
valfritt)
How to make Butternut Squash Sandwich with Cheddar Cheese and Pickled Red Onion
Arrange racks in middle and upper thirds of oven; preheat to 232°C. Cut squash in half crosswise where the neck and body meet. Peel and seed. Slice neck lengthwise into 1/4"-thick planks (about 2 1/2" long). Slice body into 1/4" pieces.
Divide squash, oil, thyme, garlic, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoons pepper between 2 rimmed baking sheets. Toss to combine, then arrange in a single layer. Bake, tossing once halfway through and rotating trays, until squash is tender, 18–20 minutes.
Meanwhile, bring vinegar, sugar, remaining 3/4 teaspoons salt, and 120ml water to a boil in a small saucepan. Remove from heat, then stir in onion. Let cool.
Whisk mayonnaise and mustard in a small bowl. Remove thyme leaves from stems, then finely chop leaves and garlic. Stir into mayonnaise mixture.
Slice rolls in half and toast in oven 5 minutes. Spread 2 tablespoons mayonnaise mixture on bottom halves. Top each with squash, cheese, 1 1/2 tablespoons pickled red onion, and rocket. Serve with chips alongside, if using.
Squash can be roasted 3 days ahead; cover and chill. Onions can be made 1 month ahead; cover and chill.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.