Örtig pasta med vitlök och gröna oliver
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Denna livfulla örtiga pasta med vitlök och gröna oliver är ett bevis på kraften hos högkvalitativa skafferivaror. Genom att försiktigt steka krossad vitlök och en generös mängd färsk persilja i olivolja skapar du en doftande, smakrik bas som perfekt täcker breda band av pappardelle. Tillsatsen av smöriga Castelvetrano-oliver ger en mild, nötaktig sälta som balanserar den citrusfriska smaken av färsk citronsaft.
Perfekt för en snabb middag mitt i veckan, denna vegetariska huvudrätt är både sofistikerad och tröstande. Tekniken att avsluta pastan direkt i såsen med en skvätt stärkelsehaltigt kokvatten ger en glansig, restaurangstandard finish varje gång. Servera den enkelt i uppvärmda skålar med en extra skvätt extra jungfruolivolja för en lätt men ändå tillfredsställande måltid inspirerad av Medelhavet.
Ingredienser för örtig pasta med vitlök och gröna oliver
350g pappardelle eller annan bred nudel
Koshersalt
60 ml extra jungfruolja, plus mer för att ringla över
8 vitlöksklyftor, krossade
1 kopp finhackad persilja
1 kopp urkärnade Castelvetrano-oliver
1/4 teskedar krossade röda chiliflakes
3 matskedar osaltat smör, skuret i bitar
1 kopp basilikablad
2 teskedar färsk citronsaft
Hur man gör örtig pasta med vitlök och gröna oliver
Koka pastan i en stor kastrull med kokande saltat vatten, rör om då och då, tills den är mycket al dente, cirka 2 minuter mindre än vad som anges på förpackningen.
Under tiden, värm 60 ml olja i en stor gryta eller annan tung kastrull på medelvärme. Tillsätt vitlök och koka, rör ofta och tryck ner klyftorna så att de får bra kontakt med botten av kastrullen, tills de är gyllene och mjuka, cirka 5 minuter. Tillsätt persilja och koka, rör om då och då, tills persiljan släpper lite av sin vätska och mörknar något i färgen, cirka 5 minuter. Tillsätt oliver och chiliflakes och koka ytterligare en minut för att låta smakerna smälta samman.
Använd tång för att överföra pastan till kastrullen med sås och tillsätt smör och 120 ml pastavatten. Koka, rör om och tillsätt mer pastavatten vid behov, tills varje pastasträng är täckt och pastan är al dente, cirka 4 minuter. Ta bort pastan från värmen och blanda i basilika, citronskal och citronsaft. Smaka av och krydda med salt vid behov.
Fördela pastan i skålar och ringla över mer olja.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.