git add

Hoppa till huvudinnehåll

Quinoa Bowl with Lentils and Mustard Vinaigrette

This vibrant quinoa and lentil bowl is a nutritious vegetarian dish that perfectly balances earthy grains with a sharp, punchy mustard vinaigrette. By combining protein-rich red quinoa and green lentils with plenty of fresh herbs and crunchy cabbage, it creates a satisfying texture that holds up well for several hours. The addition of shaved semifirm cheese provides a savoury depth that complements the brightness of the lemon and vinegar.

Ideal for a healthy weekday lunch or a light dinner, this versatile salad is excellent for meal preparation as the grains can be cooked a day in advance. The use of celery leaves and fresh mint adds a sophisticated aromatic quality, making it a refreshing alternative to standard grain salads. Serve it on its own or as a substantial side dish for grilled vegetables.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Quinoa Bowl with Lentils and Mustard Vinaigrette

  • 120ml green lentils, rinsed

  • 80g red quinoa, rinsed

  • Koshersalt

  • 2 matskedar rödvinsvinäger

  • 1 matsked färsk citronsaft

  • 2 teaspoons Dijon mustard

  • 60 ml extra jungfruolja

  • Nymalen svartpeppar

  • 3 celery stalks, thinly sliced on a diagonal

  • 2 cups very thinly sliced green cabbage

  • 1 cup celery leaves

  • 1 cup torn mint leaves

  • 90g semifirm cheese (such as Gouda, Gruyère, or cheddar), shaved

Cook lentils and quinoa in a large saucepan of simmering salted water until lentils are tender but still retain their shape, 15–20 minutes. Drain; transfer to a medium bowl.

Whisk vinegar, lemon juice, and mustard in a large bowl. Whisking constantly, gradually stream in oil; whisk until emulsified. Season with salt and a generous amount of pepper. Add lentils and quinoa, celery stalks, cabbage, celery leaves, and mint and toss to coat. Add cheese and toss again. Taste and season with more salt and pepper if needed.

Lentils and quinoa can be cooked 1 day ahead. Let cool; cover and chill.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.