Hoppa till huvudinnehåll

Rajas Poblanas

Denna klassiska mexikanska vegetariska rätt, känd som Rajas Poblanas, hyllar den djupa, rökiga smaken av rostade poblano-chili. Paprikorna grillas tills de är mjuka, skärs sedan i strimlor och sjuds i en rik, sammetslen sås. Till skillnad från hetare sorter erbjuder poblanos en mild, jordig hetta som passar vackert med de syrliga tonerna av crème fraîche och den subtila smältningen av Monterey Jack-ost, vilket skapar en verkligt tröstande smakrik sidorätt.

Perfekt som en mångsidig fyllning för varma majstortillas eller serverad tillsammans med fluffigt ris, denna hemlagade favorit är en utmärkt introduktion till autentiska mexikanska smaker. Processen att ånga och skala paprikorna säkerställer en silkeslen textur som höjer de enkla ingredienserna till något speciellt. Det är ett näringsrikt och tillfredsställande alternativ för en mitt-i-veckan-måltid eller ett färgglatt tillskott till en helgfest.

Ingredienser för Rajas Poblanas

  • 900g färska stora poblanochili

  • 1 lök, delad i fyra delar, skuren tvärs över i 1/4" skivor

  • 4 vitlöksklyftor, hackade

  • 2 teskedar torkad oregano, helst mexikansk

  • 180 ml crème fraiche eller gräddfil

  • 60 ml riven Monterey Jack

  • Koshersalt

  • Ingrediensinformation: Färska poblano-chilier finns tillgängliga i specialbutiker, latinamerikanska marknader och vissa stormarknader.

Hur man gör Rajas Poblanas

Förvärm grillen, bygg en medelvarm eld i en kolgrill, eller värm en gasgrill till hög. Om du grillar, placera chilifrukterna på en kantad bakplåt. Om du grillar, lägg chilifrukterna direkt på grillgallret. Rosta, vänd då och då, tills de är mjuka och fint sotade överallt, 15-20 minuter.

Överför chilifrukterna till en stor skål; täck med plastfolie och låt ånga i 15 minuter. Skala chilifrukterna. Halvera dem på längden; ta bort fröna. Skär tvärs över i 1/4" remsor.

Värm en stor torr tung stekpanna på medelhög värme. Tillsätt lök; koka, rör om ofta, tills den börjar bli bränd, 6-7 minuter. Tillsätt vitlök; koka tills det doftar, cirka 1 minut. Tillsätt oregano och 240 ml vatten; sjud tills löken är mjuk och vattnet har avdunstat, 5-7 minuter.

Tillsätt chili; koka tills smakerna blandas, cirka 5 minuter. Ta bort från värmen; rör i crème fraiche och ost. Tillsätt vatten matskedsvis om blandningen är för torr. Smaka av med salt.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.