10-Minute Prawns with Green Beans and Creamy Lemon-Dill Dip
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant prawn and green bean platter is a fantastic choice for a light lunch or a quick evening meal. Combining succulent steamed prawns with crunchy haricots verts and creamy avocado, the dish is tied together by a zesty lemon and dill dip. It is a fresh, seasonal recipe that celebrates clean flavours while remaining low in carbohydrates and rich in healthy fats, making it a perfect addition to a balanced diet.
As a diabetes-friendly option, this recipe prioritises lean protein and fibrous vegetables without sacrificing satisfaction. The creamy dipping sauce, made with a base of Greek yoghurt and mustard, provides a tangy richness that complements the seafood beautifully. For those who like to plan ahead, you can steam the prawns and beans a day in advance and store them in the fridge for an even speedier assembly.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for 10-Minute Prawns with Green Beans and Creamy Lemon-Dill Dip
Koshersalt
450g snipped green beans, preferably haricots verts
675g large prawns, preferably wild, peeled, deveined
120ml Greek yoghurt
120 ml majonnäs
60 ml färsk citronsaft
2 tablespoons finely chopped dill (optional)
2 teskedar dijonsenap
1/4 teskedar nymalen svartpeppar
230g cos heart leaves
1 avocado, pitted, peeled, cut into 12 wedges
Lemon wedges (for serving
valfritt)
How to make 10-Minute Prawns with Green Beans and Creamy Lemon-Dill Dip
Tillbaka till innehållSet a steamer basket in a large pot filled with about 1/2" salted water. Cover pot and bring water to a boil. Place beans in basket, cover, and steam until just tender, about 3 minutes. Carefully pull steamer insert out of pot. Transfer beans to a large colander and run under cold water, then transfer to a plate.
Return steamer basket to pot. Season prawns with 1/4 teaspoons salt, then place in steamer basket. Cover and steam prawns until pink and opaque, about 3 minutes. Transfer prawns to colander and run under cold water until cool to the touch.
Meanwhile, whisk yoghurt, mayonnaise, lemon juice, dill, if using, mustard, pepper, and 1/2 teaspoons salt in a medium bowl.
Divide prawns,beans, cos leaves, and avocado slices among plates. Serve with lemon wedges for squeezing over, if using. Divide mayonnaise mixture among small bowls and serve alongside.
Green beans and prawns can be steamed and sauce can be made 1 day ahead. Chill in separate airtight containers.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.