Cashew Chicken
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant cashew chicken is a wonderful choice for a nutritious midweek meal. As a diabetes-friendly dish, it balances lean protein with plenty of crisp green beans and heart-healthy cashews, providing a satisfying crunch without excessive sugar. The sauce is light yet flavourful, relying on aromatic ginger and garlic to create a savoury depth that perfectly complements the golden, tender chicken pieces.
Quick to prepare and full of fresh vegetables, this stir-fry is ideal for those seeking a balanced, homemade alternative to a takeaway. By toasting the nuts in the pan first, you infuse the oil with a rich, nutty aroma that carries through the entire dish. Serve it on its own for a low-carbohydrate lunch, or pair it with a small portion of brown rice for a complete, wholesome dinner.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Cashew Chicken
2 tablespoons oyster sauce
1 matsked risvinäger
1 matsked sojasås
2 teaspoons light brown sugar
45 ml extra jungfruolja, uppdelad
80ml raw cashews
2 skinless, boneless chicken breasts (12–450g total)
Koshersalt
1 tesked majsstärkelse
350g green beans, trimmed, halved crosswise
1/2 red onion, sliced 1/2" thick
3 garlic cloves, sliced
1 1" piece ginger, peeled, very thinly sliced
How to make Cashew Chicken
Tillbaka till innehållCombine oyster sauce, vinegar, soy sauce, brown sugar, and 1 tablespoon water in a small bowl; set aside.
Heat 2 tablespoons oil in a large nonstick skillet over medium. Add cashews and tilt skillet toward you so that the oil pools around cashews. Toast cashews, tossing and spooning oil over constantly, until cashews are golden brown, about 3 minutes. Transfer cashews to a small plate and let cool, reserving oil in skillet.
Cut chicken into 1/2"-thick slices. If any slices are longer than 2", cut in half crosswise. Season chicken with salt and coat with cornflour, tossing chicken to evenly distribute cornflour. Increase heat to medium-high and cook chicken in a single layer in same skillet, undisturbed, until golden brown underneath, about 3 minutes. Turn and cook until other side is just opaque, about 1 minute. Transfer chicken to a plate (it won’t be totally cooked through; don’t worry as it will finish cooking in the sauce).
Cook beans and onion in same skillet, tossing often, until beginning to soften and brown in spots, about 4 minutes. Add remaining 1 tablespoon oil followed by garlic and ginger. Cook, tossing often, until garlic and ginger are softened, about 1 minute longer. Add reserved sauce and return chicken to skillet. Cook, stirring often, until sauce is glazy and coats chicken and vegetables, and the chicken is cooked through, about 2 minutes.
Transfer chicken and vegetables to a platter. Spoon sauce over. Top with toasted cashews.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.