Hoppa till huvudinnehåll

Grilled Split Lobster

This grilled split lobster is a sophisticated yet surprisingly simple dish that celebrates the natural sweetness of fresh seafood. By cooking the lobster over a high heat, the shell becomes beautifully charred while the succulent meat remains tender and juicy. It is an impressive choice for a summer barbecue or a special weekend treat, offering a lighter alternative to traditional heavy seafood platters.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and low in carbohydrates. Using a light touch of oil and seasoning ensures the delicate flavour of the lobster shines through without the need for sugary marinades. Serve these grilled halves with a crisp green salad and plenty of lemon wedges for a bright, heart-healthy meal that feels truly indulgent.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Grilled Split Lobster

  • 2 (675g) live lobsters

  • 2 tablespoons oil

  • Salt

  • Pepper

  • Butter, hot sauce, lemon wedges, for serving

Prepare grill for medium-high heat; oil grate. Chill two 675g live lobsters in freezer 15 minutes (this will slow down their nervous system—helpful for what comes next). Working one at a time, transfer to a cutting board, belly side down, with head facing you. Using a kitchen towel, hold tail (it shouldn't be very active now) and, starting where the tail meets the body, bisect body and head lengthwise in one fell swoop. Turn lobster around and cut lengthwise through tail. Remove any tomalley or eggs (reserving, if you'd like).

Immediately rub cut side of lobsters with 2 tablespoons oil total; season with salt and pepper. Grill, cut side down, pressing claws against grill, until meat is nearly cooked through, 6–8 minutes. Turn and grill until shells are lightly charred and meat is cooked through (tail meat will look opaque and be firm), about 3 minutes. Remove lobsters from grill and serve with melted butter, hot sauce, and lemon wedges for squeezing over.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.