Grillad biff och blandade paprikor
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Denna livfulla grillade biff och blandade paprikarätt är ett fantastiskt alternativ för dem som söker en näringsrik, diabetesvänlig måltid som inte kompromissar med rökig, grillad smak. Genom att använda högkvalitativa striploin-biffar och en färgglad blandning av mini-sötpaprikor och shishitos, skapar du en tallrik som är lika visuellt tilltalande som den är tillfredsställande. Paprikornas naturliga sötma balanserar perfekt de rika, smakrika tonerna av nötköttet, medan en enkel kryddning av havssalt och olivolja låter de färska ingredienserna lysa.
Perfekt för en helglunch eller en lätt middag mitt i veckan, fokuserar detta recept på magert protein och fiberrika grönsaker. Att skära steken mot fiberriktningen säkerställer en mör konsistens, medan viloperioden låter saften fördela sig för en saftig avslutning. Servera det som en ensamrätt eller med en krispig grön sallad för en hälsosam, lågkolhydratsmåltid.
Ingredienser för Grillad Biff och Blandade Paprikor
3 (2,5–4 cm tjocka) striploinbiffar (totalt cirka 1,1 kg), torkade torra
2 1/2 teskedar kosher salt, delat
2 1/4 teskedar nymalen svartpeppar, delad, plus mer
2 matskedar extra jungfruolivolja, plus mer för grillning och ringling
450g mini söta blandade paprikor
170g shishitopeppar
Flingsalt
Hur man gör grillad biff och blandade paprikor
Krydda biffarna på alla sidor med 2 teskedar kosher salt och 2 teskedar peppar. Låt stå i rumstemperatur i 1 timme.
Förbered en grill för medelhög värme; olja gallret. Grilla biffarna tills de är lätt brända och en snabbtermometer som sätts in i den tjockaste delen visar 49°C, 6–8 minuter per sida för medium-rare. Flytta till en skärbräda och låt vila i 10 minuter innan du skär mot fibrerna.
Under tiden, grilla paprikor, vänd ofta, tills de är lätt brända och mjuka, cirka 5 minuter. Lägg på ett fat och täck med folie. Grilla shishitos, vänd ofta, tills de är lätt brända och mjuka, cirka 3 minuter. Lägg på fatet med paprikorna och täck med folie. Låt vila i 10 minuter. Ringla över 2 matskedar olja, krydda sedan med 1/2 tesked kosher salt och 1/4 tesked peppar och blanda för att kombinera.
Flytta skivad biff till ett fat bredvid paprikorna. Ringla över olja och krydda sedan med havssalt och peppar.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.