Kung Pao Chicken
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant Kung Pao chicken is a fantastic diabetes-friendly take on the classic Chinese takeaway favourite. By using lean chicken breast or thighs and a balanced blend of aromatic spices, this dish delivers a punchy, savoury flavour without the excess sugar often found in shop-bought sauces. The combination of toasted peanuts and Sichuan pepper provides a wonderful textural contrast and a gentle heat that makes this stir-fry feel truly special.
Perfect for a quick midweek meal, this healthy chicken recipe is packed with protein and can be prepared in under 30 minutes. The addition of ginger and garlic provides a fresh, fragrant base that pairs beautifully with steamed brown rice or stir-fried greens. It is an excellent choice for anyone looking for a nutritious, homemade alternative to high-sodium takeaway options that doesn't compromise on authentic taste.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Kung Pao Chicken
1 tablespoon soy sauce
2 teaspoons Chinese rice wine or dry sherry
1 1/2 teaspoons cornflour
450g boneless, skinless, chicken breasts or thighs, cut into 1-inch cubes
1 tablespoon Chinese black vinegar, or substitute good-quality balsamic vinegar
1 teaspoon soy sauce
1 teaspoon hoisin sauce
1 teaspoon sesame oil
2 teskedar socker
1 teaspoon cornflour
1/2 teaspoons ground Sichuan pepper
2 tablespoons peanut or vegetable oil
8 to 10 dried red chilies
3 spring onions, white and green parts separated, thinly sliced
2 vitlöksklyftor, hackade
1 teaspoon minced or grated fresh ginger
40g unsalted dry-roasted peanuts
How to make Kung Pao Chicken
Tillbaka till innehållMarinate the chicken: In a medium bowl, stir together the soy sauce, rice wine, and cornflour until the cornflour is dissolved. Add the chicken and stir gently to coat. Let stand at room temperature for 10 minutes.
Prepare the sauce: In another bowl, combine the black vinegar, soy sauce, hoisin sauce, sesame oil, sugar, cornflour, and Sichuan pepper. Stir until the sugar and cornflour are dissolved and set aside.
You may need to turn on your stove's exhaust fan, because stir-frying dried chilies on high heat can get a little smoky. Heat a wok or large skillet over high heat until a bead of water sizzles and evaporates on contact. Add the peanut oil and swirl to coat the base. Add the chilies and stir-fry for about 30 seconds, or until the chilies have just begun to blacken and the oil is slightly fragrant. Add the chicken and stir-fry until no longer pink, 2 to 3 minutes.
Add the spring onion whites, garlic, and ginger and stir-fry for about 30 seconds. Pour in the sauce and mix to coat the other ingredients. Stir in the peanuts and cook for another 1 to 2 minutes. Transfer to a serving plate, sprinkle the spring onion greens on top, and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.