Mexican Meat Patties with Fresh Corn Salsa
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
These Mexican meat patties offer a vibrant twist on a classic burger, focusing on punchy spices and fresh textures rather than heavy sauces. By blending minced beef and pork with chipotle chilli and garlic, you create a savoury, thin patty that sears quickly to achieve a crisp, caramelised finish. This diabetes-friendly dish prioritises lean protein and healthy fats, making it a nutritious choice for a satisfying midweek dinner that doesn't compromise on bold, smoky flavours.
The star of the plate is the colourful corn salsa, which provides a refreshing contrast to the spiced meat. Packed with creamy avocado, juicy tomatoes and zesty lime, it adds a wealth of vitamins and fibre to your meal. You can easily prepare the patties up to two days in advance, leaving you with a quick and healthy homemade option for those busy evenings when you want something fresh and filling.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Mexican Meat Patties with Fresh Corn Salsa
230g beef mince
230g pork mince
1/2 teskedar vitlökspulver
1/2 cup coarsely chopped coriander leaves and tender stems, divided
2 1/4 teskedar kosher salt, delat
3/4 teaspoons chilli powder, preferably chipotle, divided
1 tablespoon vegetable oil, plus more for greasing
2 ears corn on the cob
1 large tomato, chopped into 1/2" pieces
1/2 small red onion, finely chopped
1 avocado, halved, cut into 1/2" pieces
1 serrano chilli, seeded, finely chopped
45ml fresh lime juice
How to make Mexican Meat Patties with Fresh Corn Salsa
Tillbaka till innehållProcess beef, pork, garlic powder, 1/4 cup coriander, 1 1/4 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons chilli powder in a food processor until evenly distributed and well combined, about 2 minutes. Roll mixture into 4 balls.
Rub one 16x12" piece of parchment with a little bit of oil. Place 1 ball of meat on one half of oiled paper, then fold other half over. Using a rolling pin or wine bottle, gently roll meat into a very thin oval between parchment (it should be about 9x6"). Transfer, with parchment, to a rimmed baking sheet. Repeat with 3 more sheets of paper and remaining meat. Chill until ready to use.
Slice kernels off ears of corn and transfer to a large bowl. Add tomato, onion, avocado, chilli, lime juice, and remaining 1/4 cup coriander, 1 teaspoon salt, and 1/4 teaspoons chilli powder and stir to combine. Let sit while you cook the patties.
Heat 1 tablespoon oil in a large heavy (preferably cast-iron) skillet until smoking. Working one at a time, peel patty off greased parchment and sear until browned and crisped on the bottom, about 2 minutes. Turn and cook just until cooked through, about 1 minute more. Transfer to a plate and repeat with remaining patties.
Top patties with corn salsa.
Do Ahead: Patties can be formed 2 days ahead. Chill in parchment on a covered rimmed baking sheet.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.