git add

Hoppa till huvudinnehåll

Salt-and-Pepper Prawns

This salt and pepper prawns recipe brings a beloved takeaway classic into your kitchen with a lighter, diabetes-friendly twist. By using a light dusting of cornflour and heart-healthy vegetable oil, you can achieve a wonderfully crisp texture without the heavy batter often found in restaurants. The combination of pungent black pepper and citrusy Sichuan peppercorns provides a sophisticated heat that perfectly complements the natural sweetness of the large, shell-on prawns.

Ideal as a protein-rich starter or a light main course, this savoury seafood dish is packed with fresh flavours from the sliced chilli and coriander. Serving the prawns in their shells helps to retain moisture during the quick frying process, making every bite succulent. For a complete and balanced meal, serve these alongside a generous portion of steamed bok choy or a crisp cucumber salad.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Salt-and-Pepper Prawns

  • 675g shell-on large prawns

  • 3 tablespoons cornflour

  • 1 teaspoon freshly ground black pepper

  • 1 1/2 teaspoons kosher salt, divided

  • 240ml vegetable oil

  • 1 teaspoon Sichuan peppercorns, ground

  • 1 Fresno chilli, thinly sliced, seeds removed if desired

  • 1/2 cup fresh coriander leaves with tender stems

Using kitchen shears, cut along the backs of prawns through shells and just deep enough to expose veins; remove veins. Pat prawns dry. Whisk cornflour, black pepper, and 3/4 teaspoons salt in a large bowl; add prawns and toss to coat.

Heat oil in a large skillet over mediumhigh heat. Working in 2 batches, fry prawns until golden, crisp, and cooked through, about 1 minute per side. Transfer to paper towels and let drain, then toss in a medium bowl with Sichuan peppercorns and remaining 3/4 teaspoons salt. Add chilli and coriander to bowl and toss to combine.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.