Sashimi Salad with Soy and Orange
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant salmon sashimi salad is a sophisticated yet simple dish that celebrates the clean flavours of fresh, sushi-grade fish. By pairing rich salmon with zesty orange segments and a light soy dressing, you create a beautifully balanced plate that is both refreshing and satisfying. The addition of bitter frisée and soft lamb's lettuce provides a wonderful contrast in textures, making every mouthful a delight for the senses.
As a diabetes-friendly recipe, this salad is naturally low in carbohydrates and high in healthy fats and lean protein. It makes for an elegant light lunch or an impressive starter for a gala dinner. The combination of citrus and omega-rich fish offers a nutritional boost without compromising on taste, and it can be prepared in less than twenty minutes.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Sashimi Salad with Soy and Orange
4 oranges
1 or 2 limes
1 tablespoon soy sauce
45ml grapeseed oil
6 cups mâche (lamb's lettuce) leaves
2 cups frisée lettuce, torn into bite-size pieces
1/2 cucumber, peeled, seeded, and thinly sliced (optional)
200g sushi-grade salmon, skin removed
1 teaspoon sesame seeds, toasted
How to make Sashimi Salad with Soy and Orange
Tillbaka till innehållGrate the zest of 1 orange and the lime into a large bowl. Squeeze 1 tablespoon of juice from the grated orange and 2 tablespoons of juice from the grated lime into the bowl (you may need a second lime to get the 2 tablespoons of juice). Whisk in the soy sauce and the oil. Set the dressing aside.
Use a sharp knife to slice the rind and pith from the remaining oranges. Working over a mixing bowl, cut between the membranes to free the orange segments, letting them drop into the bowl. Pour any juice into a cup and reserve it for another use. Add the mâche, frisée, and cucumbers, if using, to the orange segments. Using a large sharp knife, cut the salmon into 1/3-inch-thick slices. Add the salmon to the bowl. Drizzle with the dressing, and toss gently to coat. Allow the flavours to meld for at least 2 minutes.
Divide the salad among 4 serving plates. Sprinkle with the toasted sesame seeds, and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.