Prawns Poached in Coconut Milk With Fresh Herbs (Yerra Moolee)
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This aromatic prawn yerra moolee is a beautiful example of South Indian coastal cooking, where fresh seafood meets the rich, creamy notes of coconut milk. This fragrant dairy-free dish relies on a base of golden caramelised onions, warming ginger, and a hint of heat from fresh green chillies. It is a light yet deeply flavourful meal that feels both sophisticated and incredibly comforting, making it a wonderful addition to any midweek menu or weekend dinner party.
Quick to prepare and naturally gluten-free, this prawn moolee is an excellent choice for those seeking a nutritious, high-protein meal. The prawns are gently poached to ensure they remain tender and succulent, rather than rubbery. Serve this vibrant curry alongside steamed basmati rice or warm flaky paratha to soak up every drop of the spiced coconut gravy. For an extra citrus lift, a squeeze of fresh lime juice just before serving works beautifully.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Prawns Poached in Coconut Milk With Fresh Herbs (Yerra Moolee)
900g prawns, preferably large to medium (about 28–32 prawns per pound)
7 tablespoons light vegetable oil
475ml finely chopped onions
2 teaspoons minced garlic
1 1/2 tablespoons ground or crushed fresh ginger root
2 green chilies, or more, to taste, seeded and minced
1/4 teaspoons turmeric
2 tablespoons ground coriander
3 cups coconut milk
1 1/2 teaspoons Kosher salt
2 tablespoons minced fresh coriander (or substitute 1 tablespoon dry coriander leaves)
How to make Prawns Poached in Coconut Milk With Fresh Herbs (Yerra Moolee)
Tillbaka till innehållShell and devein prawns. Wash them thoroughly, and set aside.
Heat the oil in a large heavy-bottomed pan, and add onions. Over high heat, fry the onions until they turn golden brown (about 10 minutes) , stirring constantly to prevent burning. Reduce heat to medium, add garlic, ginger, and chilies, and fry for an additional 2 minutes. Add turmeric and coriander, stir rapidly for 15 seconds, and add coconut milk and salt. Cook the sauce, uncovered, until it thickens (about 10 minutes). Stir frequently to ensure that the sauce does not stick and burn.
Add prawns, mix, reduce heat to medium-low, and simmer, covered, for 5–7 minutes, or until the prawns is cooked through. Do not overcook the prawns, or they will become tough and chewy. Check for salt, stir in minced coriander leaves, and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.