git add

Hoppa till huvudinnehåll

Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

This vibrant dish of sliced strip steak with rocket and parsley brings together bold, peppery flavours and high-quality protein for a satisfying meal. The richness of the grilled beef is perfectly balanced by a Sharp, zesty salad featuring caper berries, shaved Parmesan, and a hint of fresh red chilli. By allowing the steak to rest properly, you ensure every slice remains succulent and tender, making it a wonderful centrepiece for a light yet indulgent dinner.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on fresh, whole ingredients and healthy fats from olive oil. The fibrous rocket and parsley provide a nutrient-dense base that keeps the meal refreshing and light. It is an excellent choice for those seeking a low-carbohydrate dinner that does not compromise on flavour. Serve it as a sophisticated weekend lunch or a quick, nutritious evening meal that the whole family will enjoy.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

  • 2 (1"-thick) boneless New York strip steaks (about 275g each)

  • Koshersalt, nymalen peppar

  • nymalen svartpeppar

  • 1 bunch rocket, tough stems removed

  • 1/4 medium red onion, thinly sliced

  • 1 red chilli, thinly sliced

  • 110g caper berries, halved if large

  • 60g Parmesan, shaved

  • 1 cup parsley leaves with tender stems

  • 2 matskedar färsk citronsaft

  • 2 tablespoons olive oil, plus more for drizzling

Prepare grill for medium-high heat. Season steaks generously with salt and pepper. Grill, turning several times, until lightly charred, 7–9 minutes for medium-rare. Transfer to a cutting board; let rest at least 15 minutes before thinly slicing.

Toss rocket, onion, chilli, caper berries, Parmesan, and parsley in a medium bowl. Drizzle with lemon juice and oil and toss to coat; season with salt and pepper. Drizzle steak with oil and season with salt and pepper; serve with salad.

Steak can be grilled 1 day ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before slicing.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.