Hoppa till huvudinnehåll

Steak and Eggs with Saucy Beans

This vibrant steak and eggs with saucy beans is a sophisticated takes on a classic breakfast combination. By rubbing the sirloin with a blend of smoky paprika and Aleppo-style pepper, the meat develops a deep, savoury crust that pairs beautifully with the zingy, lime-flecked pinto beans. It is a satisfying meal that balances rich protein with bright, citrusy notes and a touch of heat, making it an excellent choice for a weekend brunch or a quick, high-protein weeknight dinner.

As a diabetes-friendly option, this dish provides plenty of fibre and healthy fats to help maintain steady energy levels. The addition of charred limes adds a smoky acidity that cuts through the richness of the steak and runny egg yolks without the need for sugary sauces. Serve it exactly as it is for a nutritious, low-carb meal that feels truly indulgent.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Steak and Eggs with Saucy Beans

  • 2 teaspoons hot smoked Spanish paprika

  • 2 teaspoons Aleppo-style pepper

  • 2 1/2 teskedar kosher salt, plus mer

  • 1 teaspoon freshly ground black pepper, plus more

  • 2 (1 1/4"-thick) boneless New York strip steaks (about 400g each), patted dry

  • 7 matskedar extra jungfruolivolja, delad

  • 2 medium shallots, finely chopped

  • 4 vitlöksklyftor, tunt skivade

  • 1 small bunch coriander, stems finely chopped, leaves coarsely chopped

  • 1 (450g) can pinto beans, drained

  • 2 matskedar osaltat smör

  • 3 limes, halved

  • 4 stora ägg

Mix paprika, Aleppo-style pepper, 2 1/2 teaspoons salt, and 1 teaspoon black pepper in a bowl. Rub all over steaks, pressing to adhere. Let sit while you make the beans.

Heat 2 tablespoons oil in a medium saucepan over medium-low. Cook shallots, garlic, and coriander stems, stirring often, until softened but not yet browned, about 3 minutes. Add beans, butter, and 180ml water. Bring to a simmer and cook, stirring occasionally, until beans are saucy, 6–9 minutes. Remove from heat and stir in coriander leaves. Finely grate some lime zest from one of the lime halves into beans, then squeeze in its juice. Season with salt and pepper. Cover to keep warm.

Heat a dry 12" skillet, preferably cast iron, over medium-high. Rub steaks with 45ml oil and cook, undisturbed, 3 minutes. Turn and cook on other side 3 minutes, then turn again. Add all remaining lime halves, arranging cut side down. Cook until steaks are medium-rare (a thermometer inserted into thickest part should register 49°C) and limes are nicely charred, 2–3 minutes. Transfer steaks and limes to a cutting board. Wipe out skillet.

Heat remaining 2 tablespoons oil in skillet over medium-high. Cook eggs sunny side up until whites are golden brown and crisp around edges and yolks are runny, about 2 minutes.

Slice steaks against the grain. Divide beans and steaks among plates and top each with an egg. Serve with charred limes for squeezing over.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.