Hoppa till huvudinnehåll

Angel Hair with Fennel Pesto

This elegant angel hair with fennel pesto offers a sophisticated twist on plant-based dining. By slow-roasting the fennel with white wine and aromatics before puréeing, the sauce develops a deep, mellow sweetness that perfectly coats the delicate strands of pasta. The addition of currants provides a subtle burst of fruitiness, beautifully balanced by the savoury heat of dried chilli flakes.

As a dairy-free dish, it relies on high-quality olive oil and a crunchy, toasted breadcrumb garnish to provide richness and texture. It is a fantastic choice for an impressive weekend lunch or a light evening meal, particularly during the transition between seasons when fennel is at its best. Serve in warm shallow bowls to maintain the heat of the fine capellini pasta.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Angel Hair with Fennel Pesto

  • 2 tablespoons fennel seeds

  • 1/2 teskedar krossade röda chiliflakes

  • 6 matskedar olivolja, delad

  • 1 yellow onion, finely chopped

  • 2 fennel bulbs, trimmed, cored, and finely chopped (core, outer layers, and fronds reserved

  • stalks discarded)

  • 120ml store-bought tomato sauce

  • 120ml white wine

  • 1/2 teskedar salt

  • 70g currants

  • 70g unseasoned bread crumbs, lightly toasted

  • 80g finely chopped fennel fronds (from fennel above)

  • 1 matsked torkad oregano

  • 450g angel hair pasta (capellini)

Förvärm ugnen till 191°C.

Dry-roast the fennel seeds in a heavy-duty sauce pot over medium-high heat, until they become slightly browned and give off a nutty aroma, 30 seconds to 1 minute. Add the crushed red pepper, and give a stir or two. Don’t let the flakes burn.

Add 4 tablespoons of the olive oil and the onion. Sauté until the onion begins to soften, 3 to 5 minutes. Add the chopped fennel. Sauté for another 5 minutes. Add the tomato sauce, wine, and salt, and stir. Cover, and transfer to the oven. Bake for 20 to 30 minutes.

Meanwhile, place the fennel cores and outer layers in 5.7L of salted water, and bring to a boil.

Remove the pot from the oven (the vegetables should be thoroughly soft), and coarsely purée the sauce with an immersion blender. Add the currants, stir, return the pot to the stovetop over low to medium-low heat, and simmer, uncovered, for another 10 minutes. Meanwhile, make the garnish. Combine the remaining 2 tablespoons olive oil, the bread crumbs, fennel fronds, and oregano in a bowl, and toss to mix.

When the water has come to a boil, remove and discard the fennel, and add the angel hair. Drain the pasta after about 1 minute, when it’s just short of al dente, reserving 240ml or so of the cooking water. Return the angel hair to the pot, and set it over medium heat. Add the fennel sauce to the pasta, and toss to incorporate. Add some of the reserved cooking water if needed to help incorporate the sauce and finish cooking the pasta. Serve in shallow bowls, topping each with a “halo” of garnish.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.