git add

Hoppa till huvudinnehåll

Arctic Char with Cucumber-Feta Relish and Jalapeño-Goat Cheese Hush Puppies

This pan-fried arctic char with cucumber-feta relish is a sophisticated choice for those seeking a high-protein meal that doesn't compromise on flavour. Arctic char offers a delicate, buttery texture that sits somewhere between salmon and trout, making it the perfect partner for the sharp, salty notes of sheep's-milk feta and zesty lemon. The relish provides a refreshing contrast to the crispy skin of the fish, creating a beautifully balanced plate that feels both light and indulgent.

Ideal for an elegant weekend dinner or a nutritious midweek treat, this dish is as visually striking as it is delicious. The addition of jalapeño and goat cheese hush puppies adds a satisfying crunch and a hint of heat, rounding out the meal perfectly. Serve this Mediterranean-inspired seafood dish with a crisp green salad for a complete, healthy dining experience that celebrates fresh, seasonal ingredients.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Arctic Char with Cucumber-Feta Relish and Jalapeño-Goat Cheese Hush Puppies

  • 30g cucumber, peeled, seeded, diced (about 350ml )

  • 180ml coarsely crumbled sheep's-milk feta cheese (about 90g )

  • 80g chopped red onion

  • 1/2 cup coarsely chopped fresh Italian parsley

  • 90ml extra-virgin olive oil

  • 2 matskedar färsk citronsaft

  • 2 teaspoons finely grated lemon peel

  • 4 5- to 170g arctic char fillets with skin

  • 3 tablespoons canola oil

  • Jalapeño-Goat-Cheese Hush Puppies

Toss first 7 ingredients in medium bowl. Season relish with salt and freshly ground black pepper. DO AHEAD: Can be made 2 hours ahead. Cover and chill.

Sprinkle fish on both sides with salt and freshly ground pepper. Heat oil in heavy large skillet over medium-high heat. Place fish, skin side down, in skillet. Cook until skin is brown, occasionally flattening with spatula to prevent curling, about 4 minutes. Turn fish over. Cook until just opaque in centre, about 1 minute.

Using slotted spoon, mound relish on plates. Top with fish, skin side up. Arrange hush puppies alongside and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.