Hoppa till huvudinnehåll

Crispy Scallop Salad

This crispy scallop salad is a sophisticated high-protein dish that balances the crunch of golden, cornmeal-coated seafood with the bright, zesty notes of fresh citrus. The use of Belgian endive provides a delicate bitterness that cuts through the creamy avocado, while the orange segments add a refreshing sweetness. It is a light yet satisfying meal that brings a touch of coastal elegance to your dining table.

Ideal for a quick midweek treat or a weekend lunch, this recipe is packed with healthy fats and lean protein. The double-coating technique ensures the scallops remain succulent inside while achieving a perfect, restaurant-quality crispness on the outside. Serve this colourful salad immediately while the scallops are still warm for the best contrast in texture and flavour.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Crispy Scallop Salad

  • 60g cornflour

  • 60g fine-grind yellow cornmeal

  • 2 teaspoons Old Bay seasoning

  • 1/2 teaspoons baking powder

  • 3 teaspoons kosher salt, divided, plus more

  • 1 teaspoon freshly ground black pepper

  • 2 large eggs

  • 450g sea scallops (about 16), side muscle removed, patted dry

  • Vegetable oil (for frying

  • about 475ml )

  • 60 ml extra jungfruolja

  • 1/2 teaspoons finely grated orange zest

  • 60ml fresh orange juice

  • 2 tablespoons white wine vinegar

  • 1 garlic clove, finely grated

  • 3 small or 2 large Belgian endive, root trimmed, leaves separated

  • 3 small or 2 large oranges, peel and pith removed, cut into segments

  • 1 avocado, sliced

  • 1/2 cup basil leaves

Whisk cornflour, cornmeal, Old Bay, baking powder, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoons pepper in a medium bowl. Whisk eggs in another medium bowl. Season scallops with 1 teaspoon salt, then use your hands to toss in cornmeal mixture until coated. Lift, shaking off excess cornmeal mixture, and transfer to egg mixture. Turn to coat, then lift, shaking off excess egg. Toss scallops to coat again in cornmeal mixture, then let them sit in mixture until ready to cook.

Pour vegetable oil into a large heavy skillet to a depth of 1/4". Heat over medium-high until it sizzles when a pinch of cornmeal is added. Working in batches if needed, cook scallops until just cooked through and coating is golden brown, 1–2 minutes per side. Transfer to paper towels to drain. Season with salt.

Whisk olive oil, orange zest, orange juice, vinegar, garlic, and remaining 1 teaspoon salt and 1/2 teaspoons pepper in a large bowl. Add endive, oranges, avocado, and basil and use your hands to very gently toss to coat with dressing.

Divide salad among plates. Arrange scallops on top of salad, then pour remaining dressing over.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.