git add

Hoppa till huvudinnehåll

Curried Egg Salad in Mini Pitas

This curried egg salad in mini pitas offers a vibrant, modern twist on a classic high-protein lunch. By combining creamy mayonnaise with earthy cumin and fragrant curry powder, the simple boiled egg is transformed into a flavourful filling. The addition of tart Granny Smith apple provides a refreshing crunch that perfectly balances the warmth of the spices and the savoury notes of the shallots.

Ideal for those seeking a nutritious and filling snack, these bite-sized pockets are excellent for entertaining or as part of a healthy meal prep routine. The peppery watercress adds a lovely fresh finish, making these pitas as visually appealing as they are delicious. Serve them chilled for a light summer lunch or a quick post-workout protein boost.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Curried Egg Salad in Mini Pitas

  • 40g mayonnaise

  • 2 tablespoons spring onion, thinly sliced

  • 1 tablespoon shallot, minced

  • 1 1/2 tablespoons apple cider vinegar

  • 1 1/2 teaspoons Dijon mustard

  • 1/2 teaspoons (heaping) curry powder

  • 1/4 teskedar malen kummin

  • 4 large hard-boiled eggs, chopped

  • 1 medium Granny Smith apple, peeled and cut into 1/8-inch cubes

  • Kosher salt and freshly ground pepper

  • 8 mini pita pockets, halved

  • Watercress sprigs

Whisk mayonnaise, spring onion, shallot, apple cider vinegar, mustard, curry powder, and cumin in a large bowl. Fold in eggs and apple. Season with kosher salt and freshly ground pepper.

Fill pita pockets with about 1 tablespoon egg salad each. Top pita sandwiches with watercress sprigs.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.