Hoppa till huvudinnehåll

Egg and Merguez Wraps

This high-protein dish is a vibrant fusion of North African flavours and satisfying textures. The combination of spicy, succulent merguez sausage with creamy Greek yoghurt and cooling mint creates a sophisticated savoury profile that elevates the humble flour wrap. Using fresh lemon juice and sliced pickles provides a sharp, zesty contrast to the richness of the sliced boiled eggs, making every bite beautifully balanced.

Perfect as a substantial lunch or a quick evening meal, these homemade wraps are an excellent choice for those seeking a nutritious, protein-packed option that does not compromise on taste. The toasted exterior adds a delightful crunch, while the aromatic herbs and red onion provide a fresh, colourful finish. Serve them immediately while the sausage is still warm and the tortilla is perfectly crisp.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Egg and Merguez Wraps

  • 8 large eggs

  • 240ml plain whole-milk Greek yoghurt

  • 2 matskedar färsk citronsaft

  • 1 garlic clove, finely grated

  • Koshersalt

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 450g merguez sausage, casings removed

  • 4 lavash or large flour tortillas

  • 1/2 small red onion, halved, thinly sliced

  • 4 dill pickles, sliced crosswise 1/4" thick

  • 3 cups mint leaves

Bring a medium pot of water to a boil. Carefully slip in eggs and cook 8 minutes. Transfer to a bowl of ice water with a slotted spoon; let cool. Peel eggs, then slice each crosswise into 5 pieces.

Meanwhile, mix yoghurt, lemon juice, and garlic in a small bowl; season yoghurt sauce with salt.

Heat oil in a large skillet over medium-high. Add sausage and press down on it with a wooden spoon or heatproof rubber spatula to flatten; cook, undisturbed, until browned underneath, about 4 minutes. Turn sausage over; break into smaller pieces with spoon. Cook until cooked through and crisp, about 3 minutes. Transfer sausage along with drippings to a medium bowl. Reserve skillet.

Lay out lavash on a work surface. Spread 60ml yoghurt sauce over each, leaving a 1" border. Top with sausage, dividing evenly. Top each with 10 egg slices in a single layer, then with red onion, pickles, and mint. Fold in 2 sides of lavash and, starting at an unfolded edge, roll up tightly.

Set reserved skillet over medium heat and cook 2 wraps, undisturbed, until golden brown and starting to crisp underneath, about 2 minutes. Turn over and cook until golden brown and starting to crisp on the other side. Transfer to a cutting board. Repeat with remaining wraps. Cut wraps in half crosswise.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.