Hoppa till huvudinnehåll

Fried Catfish

This Southern-style fried catfish is a standout high-protein dish that delivers a satisfying crunch and incredible depth of flavour. The secret to its success lies in a spicy, seasoned brine that ensures the fish stays succulent during the cooking process. Coated in a traditional cornmeal and flour crust with a hint of cayenne pepper, these fillets emerge from the frying pan beautifully golden and crisp.

Ideal for a hearty midweek meal or a casual weekend gathering, this recipe offers a nutritious boost without compromising on taste. The use of farm-raised catfish provides a mild, clean flavour that pairs perfectly with tangy tartare sauce or a fresh green salad. It is a brilliant way to introduce more variety into your seafood repertoire while maintaining a focus on high-quality protein.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Fried Catfish

  • 3 tablespoons plus 3/4 teaspoons kosher salt, divided

  • 3 tablespoons hot pepper sauce

  • 6 5-200g U.S.-farmed catfish fillets

  • 190g white cornmeal

  • 2 tablespoons plain flour

  • 2 1/2 teaspoons baking powder

  • 1 teaspoon freshly ground black pepper

  • 1 teaspoon garlic powder

  • 1/2 teaspoons cayenne pepper

  • 725ml (about) vegetable oil

  • A deep-fry thermometer

Whisk 3 tablespoons salt, hot pepper sauce, and 1925ml hot water in a large bowl until salt dissolves. Chill in freezer until cold, about 30 minutes. Place catfish in brine, cover, and refrigerate for 3 hours.

Whisk cornmeal, next 5 ingredients, and remaining 3/4 teaspoons salt in a medium bowl. Attach deep-fry thermometer to the side of a 10" cast-iron skillet or other large heavy skillet. Add oil to come a little less than halfway up side of skillet. Heat over medium heat until thermometer reads 168°C.

Rinse catfish; pat dry. Dredge catfish in cornmeal mixture, shaking off excess. Working with 2 fillets at a time, fry catfish, turning halfway through, until golden brown and crispy, 10-12 minutes per batch. Transfer fish to paper towels to drain.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.