Garlicky Doused Prawns
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
These garlic-marinated prawns offer a light, aromatic and sophisticated option for those looking for a high-protein starter or a healthy sharing platter. The prawns are gently poached before being steeped in a vibrant dressing of Mediterranean vegetables, fresh basil and plenty of garlic. As they chill, the shellfish absorbs the bright citrus notes and savoury aromatics, resulting in a dish that is both refreshing and deeply flavourful.
Served with a cooling ginger and garlic yoghurt dip, this recipe is an excellent choice for summer entertaining or as part of a nutritious weekend lunch. The combination of fresh ginger and lemon provides a sharp contrast to the sweet prawns, making it a standout seafood dish that is naturally low in fat. For the best presentation, serve them on a dark platter to make the colourful peppers and fresh basil leaves truly pop.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Garlicky Doused Prawns
Nypa salt
450g large prawns (15 to 20 count), peeled and deveined, tails removed
1 tomato, seeded and cut into 1/4-inch dice
1 yellow pepper, cored, seeded, and cut into small dice
1 medelstor schalottenlök, finhackad
1 matsked hackad vitlök
1 tablespoon finely chopped fresh basil leaves
1 matsked färsk citronsaft
2 tablespoons extra virgin olive oil
1/4 teskedar salt
1/8 teaspoons freshly ground pepper
240ml yoghurt
1 teaspoon fresh lemon juice
1/2 teaspoons finely grated ginger
2 small garlic cloves, minced
Salt
Nymalen peppar
1 medium bunch fresh basil, stems removed
How to make Garlicky Doused Prawns
Tillbaka till innehållBring 2.8L of water and a pinch of salt to a boil over high heat in the saucepan. Add the prawns, lower the heat to medium, and simmer uncovered for 1 minute. Drain the prawns and cool them to room temperature.
Combine the tomato, pepper, shallot, garlic, chopped basil, lemon juice, oil, salt, and black pepper in the bowl with a metal spoon. Add the cooled prawns, toss well, and marinate in the refrigerator for 4 to 6 hours. (As the prawns marinate, they get more garlicky.)
Drain the prawns, reseason with additional salt and black pepper, and arrange them in a flat basket or on a black rectangular or round serving tray. Place the whole basil leaves in the centre of the platter and serve with Ginger Yoghurt Dip.
Combine the yoghurt, lemon juice, ginger, and garlic in the bowl. Add the salt and pepper to taste. Whisk well until the mixture is smooth.
Place in a small bowl and serve with the Garlicky Doused Prawns.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.