Hoppa till huvudinnehåll

Liu Shaokun's Spicy Buckwheat Noodles with Chicken

This vibrant high-protein dish elevates simple buckwheat noodles with a punchy dressing of Chinese black vinegar and savoury chilli oil. The chicken is gently poached to ensure it remains succulent and tender, providing a lean source of protein that perfectly balances the earthy notes of the soba noodles. This meal is an ideal choice for a satisfying midweek dinner or a nutritious lunch that can be enjoyed warm or cold.

Quick to prepare and full of authentic flavour, these spicy buckwheat noodles are a versatile addition to your recipe repertoire. The inclusion of roasted soy nuts adds a delightful crunch, while the spring onions provide a fresh, sharp finish. It is a wonderfully balanced dish that proves healthy eating can be both comforting and exciting.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Liu Shaokun's Spicy Buckwheat Noodles with Chicken

  • 725ml chicken broth or water (725ml )

  • 450g skinless boneless chicken breast halves (2)

  • 230g dried buckwheat noodles such as soba noodles

  • 1 tablespoon peanut oil

  • 45ml Chinese black vinegar

  • 1 tablespoon light soy sauce

  • 1 tablespoon dark soy sauce

  • 1 tablespoon chilli oil containing sesame oil (such as Chiu Chow Chilli Oil from Lee Kum Kee) plus some of sediment from jar

  • 2 vitlöksklyftor, hackade

  • 1/2 teskedar socker

  • 1/8 teaspoons salt

  • 3 spring onions (green parts only), thinly sliced

  • 2 tablespoons soy nuts (roasted salted soybeans)

Bring broth to a simmer in a 3-quart saucepan, then add chicken and simmer, uncovered, 6 minutes. Remove pan from heat and cover, then let stand until chicken is cooked through, about 15 minutes. Transfer chicken to a plate and cool at least 10 minutes, reserving broth for another use.

While chicken is poaching, bring 3.8L salted cold water to a boil in a 5- to 6-quart saucepan over moderately high heat. Stir in noodles, then 120ml cold water. When water returns to a boil, add another 120ml cold water and bring to a boil again, stirring, then repeat once more, or until noodles are just tender but still firm and chewy throughout.

Drain noodles in a colander and rinse well under cold water to cool, then drain well. Toss noodles with peanut oil in a large bowl.

Stir together vinegar, soy sauces, chilli oil with sediment, garlic, sugar, and salt in another bowl until sugar is dissolved, then add to noodles and toss until coated.

Shred chicken with your fingers into 1/4-inch-wide strips and add to noodles, tossing to combine. Sprinkle with spring onions and soy nuts.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.