Hoppa till huvudinnehåll

Make-Ahead Crispy Chicken Cutlets

This high-protein recipe for crispy chicken cutlets is a versatile kitchen staple, perfect for busy weeknights or healthy meal prep. By pre-toasting the panko breadcrumbs in olive oil, you achieve a deep golden colour and a satisfying crunch without the need for deep-frying. The mayonnaise and egg yolk coating ensures the poultry remains succulent and tender, while the addition of Parmesan or dried herbs provides a savoury depth of flavour that pairs beautifully with a fresh green salad or roasted vegetables.

Designed with convenience in mind, these homemade cutlets can be cooked immediately or frozen for up to three months. Having a batch ready in the freezer makes for a nutritious, shop-bought alternative that goes from tray to table in under twenty minutes. It is an excellent choice for anyone looking to increase their protein intake while enjoying a comforting, family-friendly dinner.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Make-Ahead Crispy Chicken Cutlets

  • 2 large egg yolks

  • 80g mayonnaise

  • 2 teskedar kosher salt

  • 1.8kg skinless, boneless chicken cutlets, pounded 1/4" thick (for smaller pieces, quarter cutlet before pounding)

  • 180ml extra-virgin olive oil

  • 1450ml panko (Japanese breadcrumbs)

  • 2 tablespoons mustard powder, garlic powder, finely grated Parmesan, or dried herbs (optional)

Whisk egg yolks, mayonnaise, and salt in a large bowl until smooth. Add chicken and turn several times with tongs until evenly coated.

Heat oil in a large skillet over medium-high until shimmering. Add panko and cook, stirring constantly with a wooden spoon, making sure to get around the edges to incorporate darker breadcrumbs, until golden brown, about 5 minutes. Let cool slightly, then stir in mustard powder, if using.

Using tongs, place a cutlet in skillet. Pat surrounding toasted panko onto cutlet with one of your hands, pressing firmly to adhere. Turn and repeat on the other side with more breadcrumbs. Lightly shake off excess breadcrumbs. Transfer to a wire rack set inside a rimmed baking sheet (if you are making these ahead and freezing, skip wire rack and place directly on a baking sheet). Repeat with remaining cutlets, spacing evenly apart on baking sheet. Discard any remaining panko. At this point, breaded cutlets can be frozen up to 3 months. Freeze chicken on baking sheets until firm, about 1 hour, then transfer to resealable freezer bags or layer in an airtight container with sheets of parchment between cutlets.

Preheat oven to 232°C and bake cutlets until cooked through and juices run clear when pierced with a knife, 10–12 minutes. If cutlets are frozen, they will take a little longer, 14–16 minutes. You can also bake chicken 1 or 2 at a time in a toaster oven at 232°C. Bake directly on rack, 12–14 minutes.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.