Olivolje-konfiterad kyckling med cipollinilökar
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
Denna sofistikerade olivoljekonfiterade kyckling med cipollini-lök är en mästarklass i långsam matlagning. Genom att varsamt pochera kycklinglår i extra jungfruolivolja tillsammans med doftande fänkålsfrön, citron och rosmarin, blir köttet exceptionellt mört och fyllt med en smakdjup som enbart rostning inte kan uppnå. Det är en lyxig, franskinspirerad metod som förvandlar enkla ingredienser till en måltid av restaurangkvalitet, perfekt för en helgmiddag eller en speciell tillställning.
Som en högproteinhaltig huvudrätt är denna maträtt lika näringsrik som den är lyxig. De små potatisarna absorberar de smakrika juicerna, blir krämiga på insidan medan de får en vacker krispighet under grillen precis innan servering. Serverad med de mjuknade lökarna och en skvätt av den doftande silade oljan, är det en tröstande men ändå elegant måltid som passar utmärkt med en krispig grön sallad eller ångade säsongsbetonade grönsaker.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredienser för Olivolje–Confit Kyckling med Cipolline-lökar
8 kycklinglår med skinn och ben
1 citron, tunt skivad i rundlar, kärnor borttagna
1 tesked fänkålsfrön
6 kvistar rosmarin, delade
2 1/2 teskedar kosher salt, plus mer
Nymalen svartpeppar
675g små Yukon Gold-potatisar, skrubbade
350g cipolline-lökar, skalade
950 till 1075 ml extra jungfruolja
Hur man gör olivolje-konfiterad kyckling med cipollinilökar
Tillbaka till innehållBlanda kycklinglår, citronskivor, fänkålsfrön, 4 rosmarinkvistar och 2 1/2 teskedar salt i en stor skål för att kombinera, krydda sedan generöst med peppar. Täck över och kyl i minst 12 timmar och upp till 1 dag.
Låt kycklingen komma till rumstemperatur, 20–25 minuter.
Placera galler i övre och mitten av ugnen; förvärm till 135°C. Lägg potatis och lök i en stor gryta eller annan tung kastrull och krydda med salt. Överför kycklingblandningen till grytan, skrapa i eventuella lösa fänkålsfrön, och arrangera kycklinglåren, med skinnsidan uppåt, över potatis och lök i ett enda lager (det kommer att vara trångt). Häll i 950 ml olja. Det ska nå precis över toppen av kycklingen; om bitarna inte är helt täckta, tillsätt ytterligare 120 ml olja. Täck grytan och placera på mitten av ugnen. Baka kycklingen, tillsätt de återstående rosmarinkvistarna efter 1 timme, tills köttet är mycket mört men inte riktigt faller av benet, 2–2 1/2 timmar. Låt stå tills grytan är tillräckligt sval för att hantera, 25–30 minuter.
Under tiden, värm grillen. Använd tång för att försiktigt ta bort kycklingen från grytan och placera den, med skinnsidan uppåt, på en kantad bakplåt. Flytta potatisen till bakplåten och arrangera runt kycklingen. Grilla tills kycklingskinnet och potatisen är brynta och krispiga, cirka 5 minuter. Låt vila 5–10 minuter på bakplåten.
Medan kycklingen och potatisen är under grillen, överför lökar, citronskivor och rosmarin till ett fat. Sila oljan genom en finmaskig sil i ett stort mätglas.
Använd en gaffel för att lätt krossa potatisarna och avslöja lite av deras krämiga inre. Krydda med mer salt. Lägg över kycklingen och potatisarna på ett fat tillsammans med de sparade lökarna, citronskivorna och rosmarinkvistarna. Ringla över lite av den silade oljan (spara resten för ett annat användningsområde).
Kyckling kan bakas (men inte grillas) 2 dagar i förväg. Låt svalna i olja, kyl sedan.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.