Hoppa till huvudinnehåll

Pineapple Prawns Noodle Bowls

These pineapple prawn noodle bowls provide a vibrant, dairy-free dinner option that balances sweet, savoury, and spicy flavours. The combination of succulent prawns and caramelised fresh pineapple creates a tropical profile that is elevated by a punchy ginger and chilli-garlic glaze. By reducing pineapple juice into a syrupy sauce, the dish gains a deep, concentrated brightness that coats the rice noodles perfectly without the need for heavy oils or fats.

This dairy-free recipe is an excellent choice for a quick midweek meal, offering a light yet satisfying alternative to traditional takeaway. The addition of cooling cucumber, sharp red onion, and crunchy salted peanuts provides a wonderful contrast in textures. Serve these colourful bowls with a generous squeeze of fresh lime to enhance the aromatic basil and bring all the complex flavours together beautifully.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Pineapple Prawns Noodle Bowls

  • 350g pad Thai–style rice noodles

  • 450g large prawns

  • 350g (1") fresh pineapple cubes (about 300g

  • from 1/2 pineapple)

  • 1 tesked kosher salt

  • 2 tablespoons soy sauce or tamari

  • 1 tablespoon freshly grated ginger

  • 2 matskedar vegetabilisk olja

  • 600ml pineapple juice

  • 1 tablespoon chilli-garlic sauce, such as Huy Fong

  • 1 cup basil leaves, plus more for serving

  • 2 mini seedless cucumbers, thinly sliced

  • 1/2 small red onion, very thinly sliced crosswise

  • 80g salted roasted peanuts, coarsely chopped

  • Limeklyftor (för servering)

Cook rice noodles according to package directions.

Meanwhile, toss prawns and pineapple in a large bowl; season with salt. Add soy sauce and ginger and toss again to coat.

Heat oil in a large nonstick skillet over medium-high. Using tongs, pluck out just the pineapple and cook, stirring often, until well browned on all sides, 5–6 minutes. Transfer to a plate. Add prawns to same skillet and cook over medium-high heat, stirring often, until pink and opaque, 3–4 minutes. Transfer to plate with pineapple.

Cook pineapple juice and chilli-garlic sauce in same skillet over medium-high heat, scraping up browned bits with a rubber spatula or wooden spoon and stirring occasionally, until reduced by half and slightly syrupy, 12–16 minutes. Remove from heat. Stir in pineapple-prawns mixture and 1 cup basil.

Divide rice noodles among bowls. Spoon pineapple-prawns mixture over noodles and drizzle with extra sauce. Top with cucumbers, onion, peanuts, and more basil. Serve with lime wedges alongside for squeezing over.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.