Slow Cooker Pot Roast with Charred Onion & Chickpea Salad
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This slow cooker pot roast is a sophisticated take on a comforting classic, delivering meltingly tender beef infused with red wine, aromatic thyme and toasted coriander seeds. By searing the meat and deglazing the pan before slow cooking, you create a deep, savoury base that transforms a humble beef chuck into a high-protein feast. It is the definition of effortless cooking, allowing the appliance to do the hard work while the flavours develop beautifully over several hours.
To balance the richness of the beef, this recipe is paired with a vibrant charred onion and chickpea salad. The smokiness of the blackened onions combined with fresh lemon juice and spicy jalapeños provides a bright, textural contrast to the succulent pot roast. This nutritious dish is perfect for a weekend family gathering or a meal-prep option that provides plenty of energy throughout the week.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Slow Cooker Pot Roast with Charred Onion & Chickpea Salad
1 boneless beef chuck roast (about 1.4kg )
Koshersalt
1 matsked nymalen svartpeppar
1 matsked nymalen svartpeppar
4 medium carrots, large-diced
1 large sweet onion, large-diced
6 vitlöksklyftor, krossade
6 bay leaves
6 sprigs fresh thyme
0.9L beef stock, preferably homemade
0.9L dry red wine
1 tablespoon coriander seeds, toasted and ground
1 matsked rapsolja
1 large red onion, halved lengthwise, root end of each half left intact
2 (425g) cans chickpeas, drained and rinsed, or 275g dried chickpeas, cooked
2 cups coarsely chopped fresh coriander (from about 1 bunch)
4 red jalapeño peppers, thinly sliced
45ml färskpressad citronsaft
2 matskedar extra jungfruolivolja
1 matsked malen kummin
Koshersalt
6-quart (or larger) slow cooker
How to make Slow Cooker Pot Roast with Charred Onion & Chickpea Salad
Tillbaka till innehållPat the chuck roast dry and season it all over with salt and the pepper.
Place a large braising pan, such as a Dutch oven, over high heat and warm the canola oil in it until it shimmers. Add the chuck roast and sear it for about 5 minutes per side, until nicely browned. Transfer the roast to a plate to rest, and add the carrots and onion to the braising pan. Cook for 3 minutes on high heat, stirring, until the vegetables are starting to soften; then add the garlic, bay leaves, and thyme sprigs and cook for 1 minute more. Add the stock, red wine, and ground coriander and deglaze the pan, scraping up any browned bits. Cook for 5 minutes.
Remove the pan from the heat and carefully pour the contents into a slow cooker. Add the chuck roast, cover with the lid, and cook on the low setting for 8 to 10 hours, until very tender. Season with additional salt, if desired.
Heat a small skillet over medium-high heat. Add the canola oil, and when it begins to shimmer, add the onion halves, cut-side down, and char for about 10 minutes—you want them to be well blackened. Remove the skillet from the heat and let the onion halves cool to room temperature; then slice each half into 1/4-inch-thick half-rings.
In a medium bowl, combine the chickpeas, coriander, jalapeños, charred onion slices, lemon juice, olive oil, and cumin. Toss well and season with salt to taste.
Transfer the roast to a platter, discard the bay and thyme, and serve the Charred Onion and Chickpea Salad alongside.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.