Southeast Asian Rice Noodles with Calamari and Herbs
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This Southeast Asian rice noodle salad with calamari is a vibrant, high-protein dish that perfectly balances zingy, salty, and spicy flavours. Using fresh lime juice, fish sauce, and a generous handful of aromatic herbs like mint and coriander, this recipe brings a bright lightness to the table. It is an excellent choice for a refreshing summer lunch or a light evening meal when you want something satisfying yet nutritious.
The preparation is remarkably quick, as both the squid and rice vermicelli require only a few minutes in boiling water. By using a single pan for both the seafood and the noodles, you keep the clean-up minimal while ensuring the noodles absorb a hint of savoury depth. Serve this colourful dish immediately to enjoy the contrast of the chilled noodles against the fragrant, freshly chopped spring onions and crisp cucumber.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Southeast Asian Rice Noodles with Calamari and Herbs
450g cleaned squid, bodies cut into 1/3-inch-thick rings and tentacles halved
230g 1/8-inch-wide dried rice-stick noodles (rice vermicelli)
90ml fresh lime juice
1 tablespoon Asian fish sauce
2 teskedar socker
3/4 teaspoons hot red pepper flakes
6 tablespoons vegetable oil
1 Kirby cucumber, sliced into thin half-moons
2 salladslökar, tunt skivade
1 cup mixed coarsely chopped herbs such as mint, basil, and coriander
How to make Southeast Asian Rice Noodles with Calamari and Herbs
Tillbaka till innehållCook squid in a 5-quart pot of well-salted boiling water, stirring once, until just opaque, about 1 minute. Transfer with a slotted spoon to an ice bath to stop cooking, reserving boiling water in pot.
Boil noodles in same water until just tender, about 3 minutes.
When squid is cool, transfer to a plate, reserving ice bath, and pat dry.
Drain noodles, then transfer to ice bath to stop cooking. Drain well, then snip with kitchen shears 2 or 3 times.
Meanwhile, whisk together lime juice, fish sauce, sugar, red pepper flakes, and 1 teaspoon salt in a large bowl until sugar has dissolved. Add oil in a slow stream, whisking until combined.
Add noodles and calamari to dressing with cucumber, spring onions, and herbs and toss well.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.