git add

Hoppa till huvudinnehåll

Spaghetti With Mussels and White Beans

This Mediterranean-inspired spaghetti with mussels and white beans is a sophisticated yet simple way to enjoy fresh seafood at home. The combination of succulent mussels and creamy cannellini beans provides a wonderful contrast in textures, while the base of garlic, white wine, and hand-crushed tomatoes creates a deeply savoury sauce that coats every strand of pasta. It is an excellent choice for those looking for a light yet satisfying meal that brings the bright flavours of the coast to the kitchen.

As a high-protein dish, this recipe is as nourishing as it is delicious. The inclusion of pulses adds extra fibre and substance, making it a well-balanced dinner for any day of the week. Serve this fragrant pasta in large bowls with a final flourish of fresh flat-leaf parsley and a drizzle of extra virgin olive oil for a truly authentic finish.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Spaghetti With Mussels and White Beans

  • 2 tablespoons (1/4 stick) unsalted butter

  • 60ml olive oil, divided, plus more for drizzling

  • 4 vitlöksklyftor, hackade

  • 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes

  • 1 800g can whole peeled tomatoes

  • 450g spaghetti

  • Koshersalt

  • 1 425g can cannellini (white kidney) beans, rinsed

  • 240 ml torrt vitt vin

  • 900g mussels, scrubbed, debearded

  • 1/4 cup chopped flat-leaf parsley

Heat butter and 2 tablespoons oil in a large heavy pot over medium-low heat. Add garlic and red pepper flakes and cook, stirring often, until beginning to brown, about 2 minutes. Add tomatoes with juices, crushing tomatoes lightly with your hands. Increase heat to medium-high. Cook, stirring often, until sauce thickens, 10-15 minutes.

Meanwhile, cook pasta in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until al dente. Drain pasta, reserving 350ml pasta cooking liquid.

Add beans and wine to sauce. Cook, stirring often, until wine has almost evaporated, about 4 minutes. Add mussels and 60ml pasta cooking liquid. Cover; cook, stirring occasionally, until mussels open, about 4 minutes (discard any that do not open).

Add pasta and 60ml pasta cooking liquid to mussels and stir to coat. Reduce heat to medium and continue stirring, adding more cooking liquid as needed, until sauce coats pasta. Divide among bowls. Drizzle with oil; garnish with parsley.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.