Spicy Creamy Chickpeas with Runny Eggs and Prosciutto
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This high-protein dish of spicy creamy chickpeas with runny eggs and prosciutto is a sophisticated yet simple meal that works just as well for a weekend brunch as it does for a quick midweek supper. The base of the dish is built on aromatic garlic and rosemary, which infuse the olive oil before the chickpeas are simmered in a rich, paprika-spiced cream sauce. The result is a comforting, savoury panful that perfectly balances heat with velvet-smooth textures.
Packed with fibre and essential nutrients, this recipe is an excellent choice for those seeking a filling, muscle-repairing meal. The addition of salty prosciutto provides a delicate crispness that complements the soft, runny egg yolks beautifully. Serve this straight from the frying pan with plenty of toasted flatbread or crusty sourdough to soak up every last drop of the spiced cream sauce.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Spicy Creamy Chickpeas with Runny Eggs and Prosciutto
2 matskedar extra jungfruolivolja
2 vitlöksklyftor, tunt skivade
1 sprig rosemary (optional)
1 (425g) can chickpeas, rinsed
1 matsked tomatpuré
1 teaspoon sweet smoked paprika
240 ml vispgrädde
Koshersalt, nymalen peppar
2 stora ägg
4 thin slices of prosciutto
Flaky sea salt (optional)
Flatbread (for serving)
How to make Spicy Creamy Chickpeas with Runny Eggs and Prosciutto
Tillbaka till innehållHeat oil in a medium skillet over medium. Cook garlic and rosemary (if using), tossing, until garlic is golden brown and rosemary crisps up slightly but isn’t browned, about 30 seconds for rosemary and 2 minutes for garlic. Transfer rosemary to a plate.
Add chickpeas, tomato paste, and paprika to skillet and cook, stirring often, until coated, about 1 minute. Mix in cream, season with kosher salt and lots of pepper, and bring to a simmer.
Crack eggs into chickpea mixture and season them with kosher salt. Cover (a baking sheet works great if you don’t have a matching lid) and cook until white parts of eggs are set but yolks are still runny, about 2 minutes. Remove from heat and drape prosciutto around eggs. Crumble rosemary on top and sprinkle with sea salt, if desired, and more pepper. Serve with flatbread.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.