git add

Hoppa till huvudinnehåll

Spicy Tamarind Skirt Steak

This spicy tamarind skirt steak is a vibrant, high-protein dish that brings a sophisticated balance of heat, tang, and sweetness to your table. The depth of the tamarind concentrate creates a dark, savoury glaze that caramelises beautifully against the intense heat of the frying pan. By using skirt steak, an underrated cut known for its robust beefy flavour, you get a tender result that stands up perfectly to the bold Thai-inspired marinade.

Ideal for a nutritious mid-week meal or a relaxed weekend dinner, this recipe is best prepared in advance to let the meat tenderise. Serve the sliced steak alongside steamed jasmine rice or a crunchy zesty salad to complement the rich, spicy notes. It is a fantastic option for those seeking a high-protein hit without compromising on complex, homemade flavours.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Spicy Tamarind Skirt Steak

  • 3 Thai or serrano chillies, with seeds, thinly sliced into rounds

  • 60ml tamarind concentrate

  • 3 tablespoons light brown sugar

  • 1 matsked kosher salt

  • 1 tablespoon plus 20ml vegetable oil

  • 675g skirt steak, cut into 4 pieces

  • Ingredient info: Tamarind concentrate, often labeled "concentrate cooking tamarind," is available at Asian markets.

Whisk chillies, tamarind, brown sugar, salt, and 1 tablespoon oil in a shallow baking dish until sugar is dissolved. Add steak and turn to coat. Cover and chill at least 4 hours.

Heat 2 teaspoons oil in a large skillet over high heat. Working in 2 batches and adding remaining 2 teaspoons oil between batches, cook steak until deeply browned, 2–4 minutes per side for medium-rare.

Transfer steak to a cutting board; let rest at least 5 minutes before slicing.

DO AHEAD: Steak can be marinated 1 day ahead. Keep chilled.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.