Steak and Spring Vegetable Stir-Fry
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This steak and spring vegetable stir-fry is a vibrant, high-protein meal that celebrates the fresh flavours of the season. Featuring tender strips of sirloin beef and a crisp medley of asparagus and sugar snap peas, the dish is tied together with a savoury umami sauce made from ginger, soy, and mirin. It is a fantastic way to brighten up your midweek routine using simple techniques to achieve a professional finish at home.
Designed for those seeking a nutritious yet comforting dinner, this recipe is as practical as it is delicious. The quick cooking time ensures the vegetables remain vibrant and the beef stays succulent, making it an excellent choice for a post-workout refuel or a speedy family supper. Serve it alongside fluffy steamed jasmine rice for a complete and balanced meal that feels light yet satisfying.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Steak and Spring Vegetable Stir-Fry
450g sirloin steak
1 matsked majsstärkelse
2 tablespoons soy sauce, divided
60ml vegetable oil, divided
1 bunch asparagus, trimmed, cut into 1" pieces
230g sugar snap peas, trimmed, strings removed
1 (2") piece ginger, scrubbed, very thinly sliced crosswise
6 spring onions, thinly sliced, divided
60ml oyster sauce
45ml mirin (Japanese rice wine)
2 matskedar osmakad risvinäger
Koshersalt
Cooked rice (for serving)
How to make Steak and Spring Vegetable Stir-Fry
Tillbaka till innehållPat steak dry with paper towels. Slice meat crosswise as thinly as possible and place in a medium bowl. Add cornflour, 1 tablespoon soy sauce, and 1 tablespoon oil and toss with tongs to coat meat.
Toss asparagus, sugar snap peas, ginger, and three-fourths of spring onions in another medium bowl.
Stir oyster sauce, mirin, vinegar, and remaining 1 tablespoon soy sauce in a measuring glass or small bowl to combine.
Heat 2 tablespoons oil in a large skillet, preferably stainless steel, over medium-high. Cook vegetable mixture, shaking skillet often to move them around, just until asparagus is tender but still retains a hint of crunch, about 3 minutes. Return vegetables to bowl.
Heat remaining 1 tablespoon oil in skillet over medium-high. Add steak, arranging slices in a single layer, and cook, undisturbed, until undersides are browned, about 3 minutes. Using a thin metal spatula, scrape bottom of skillet and loosen meat. Add cooked vegetables and sauce to skillet and cook, tossing constantly, until meat is cooked through and sauce is thick and bubbling, about 2 minutes. Let cool slightly; season lightly with salt.
Serve stir-fry over rice, topped with remaining spring onions.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.