Stir-Fried Lettuces With Crispy Shallots
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant stir-fried lettuce with crispy shallots offers a unique way to enjoy hardy greens and peppery watercress. While lettuce is often reserved for salads, quickly tossing it in a hot frying pan transforms the texture into something tender yet charred. Combined with savoury cured sausage, aromatic ginger and a kick of chilli, this high-protein dish is a masterclass in balancing salty and fresh flavours. The addition of watercress adds a lovely peppery depth that cuts through the richness of the stir-fry.
Ideal for a quick midweek dinner or a nutritious lunch, this recipe is served over fibre-rich brown rice for a satisfying and healthy meal. The star of the show is the topping of golden shallots, which provide a necessary crunch to the finished plate. It is a brilliant example of how simple store-cupboard ingredients can elevate humble vegetables into a comforting, savoury feast.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Stir-Fried Lettuces With Crispy Shallots
2 matskedar vegetabilisk olja
120ml thinly sliced shallots
Kosher salt och nymalen svartpeppar
60ml 1/8"-thick slices cured sausage (such as salami or Chinese sausage), quartered if desired
2 tablespoons thinly sliced garlic
1 1/2 tablespoons minced peeled ginger
1/4 teaspoons crushed red pepper flakes
6 cups coarsely chopped iceberg lettuce (about 1/2 head)
4 cups watercress (about 2 bunches), trimmed, cut into 2" pieces
750g cooked brown rice
How to make Stir-Fried Lettuces With Crispy Shallots
Tillbaka till innehållHeat oil in a large nonstick skillet over low heat. Add shallots; cook, stirring often, until golden brown, about 12 minutes. Remove with a slotted spoon to a paper towel-lined plate and season lightly with salt and pepper (shallots will crisp as they cool).
Increase heat to medium; add sausage and next 3 ingredients to same skillet; stir for 2 minutes. Add 60ml water; scrape up any browned bits. Increase heat to medium-high; add lettuce and watercress and cook, tossing often, just until wilted, 1-2 minutes. Season with salt and pepper. Sprinkle fried shallots over. Serve with brown rice.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.