Hoppa till huvudinnehåll

Sweet Potato Bowls with Spiced Lamb and Mushrooms

These spiced lamb and mushroom sweet potato bowls offer a vibrant and nutritious alternative to your standard mid-week meal. This high-protein dish combines the natural sweetness of steamed sweet potato with deeply savoury minced lamb, seasoned with warming cumin, cinnamon, and mild Aleppo pepper. The addition of golden-brown wild mushrooms adds an earthy depth that complements the tender meat perfectly.

Quick to assemble but sophisticated in flavour, this recipe is ideal for anyone looking for a balanced, gluten-free dinner. The dish is finished with a cooling lemon yoghurt sauce and a zesty fennel and red onion pickle, providing a fresh crunch that cuts through the rich spices. Serve it as a post-workout refuel or a healthy homemade supper that feels truly indulgent.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sweet Potato Bowls with Spiced Lamb and Mushrooms

  • 1 teaspoon kosher salt, divided, plus more

  • 1 large sweet potato (about 450g .), halved lengthwise

  • 1/2 fennel bulb (about 170g ), thinly sliced, plus fronds (for serving

  • valfritt)

  • 1/2 small red onion, thinly sliced

  • 60ml apple cider, coconut, or unseasoned rice vinegar

  • 45 ml extra jungfruolja, uppdelad

  • 230g lamb mince

  • 1 tesked malen kummin

  • 1/2 teskedar malen kanel

  • 1 teaspoon Aleppo-style pepper, plus more for serving

  • 230g wild mushrooms (such as oyster or shiitake), sliced into 1/4" slices

  • 120 ml naturell helmjölksyoghurt

  • 2 matskedar färsk citronsaft

  • 1/4 cup mint leaves

Fill a large pot with about 1" water; season with a big pinch of salt. Set a steamer basket in pot. Cover pot and bring water to a boil. Add potato, cover, and steam until fork-tender, 20–25 minutes.

Meanwhile, toss sliced fennel, onion, vinegar, and 1/4 teaspoons salt in a medium bowl. Let sit, tossing occasionally, at least 10 minutes and up to 30 minutes.

Heat 2 tablespoons oil in a large skillet over medium-high. Add lamb, cumin, cinnamon, 1 teaspoon pepper, and 1/2 teaspoons salt and press into an even layer. Cook, undisturbed, until well browned on the bottom, about 4 minutes. Break up into pieces with a spatula and continue to cook, stirring occasionally, until browned, 1–2 minutes. Push mixture to one side of skillet and add mushrooms in an even layer; season with salt. Cook, undisturbed, until beginning to brown and soften, 3 minutes, then stir together with lamb mixture. Continue to cook, stirring occasionally, until mushrooms are golden brown, about 2 minutes more.

Whisk yoghurt, lemon juice, and remaining 1 tablespoon oil and 1/4 teaspoons salt in a small bowl.

Divide potato halves between bowls and mash slightly with a fork. Top with yoghurt sauce and mushroom mixture. Lift fennel and onion out of vinegar with your hands and scatter over bowls; discard vinegar. Top with mint, fennel fronds (if using), and pepper.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.