Hoppa till huvudinnehåll

Coconut Creamed Greens

This vibrant recipe for coconut creamed greens offers a fragrant, plant-based twist on traditional creamed spinach. By simmering hardy leaves like Tuscan kale and Swiss chard in a spiced coconut milk base, the greens lose their bitterness and take on a rich, silky texture. The addition of mustard seeds, turmeric, and fresh ginger provides a warming depth of flavour that perfectly complements the natural sweetness of the coconut.

As a versatile vegan side dish, these greens pair beautifully with steamed rice, lentils, or a spicy curry. The toasted coconut flakes provide a satisfying crunch, while the fresh chilli adds a subtle heat that lingers on the palate. Whether you are looking for a nutritious midweek accompaniment or a standout dish for a dinner party, these greens are both comforting and deceptively simple to prepare.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Coconut Creamed Greens

  • 90g unsweetened coconut flakes

  • 1.4kg mixed hardy greens (such as Tuscan kale, curly kale, Swiss chard, and/or mustard greens

  • about 4 bunches)

  • 60ml virgin coconut oil

  • 6 garlic cloves, lightly crushed

  • 1 stor lök, finhackad

  • 1 red Thai or Fresno chilli, thinly sliced

  • 1 (2-inch) piece ginger, peeled, thinly sliced

  • Koshersalt

  • 2 tablespoons mustard seeds

  • 2 teaspoons ground coriander

  • 1/2 teaspoons ground turmeric

  • 475ml unsweetened coconut milk

  • 1/2 cup coarsely chopped coriander

Preheat oven to 177°C. Spread out coconut flakes on a parchment-lined rimmed baking sheet and toast, undisturbed, until some are golden brown (some will remain white), 5–7 minutes. Let cool.

Meanwhile, remove ribs and stems from greens and discard. Cut leaves into 1"-thick strips; set aside.

Heat oil in a large skillet over medium. Add garlic and cook, stirring often, until golden brown, about 3 minutes. Add onion, chilli, and ginger; season with salt. Cook, stirring often, until onion is softened, about 5 minutes. Add mustard seeds, coriander, and turmeric and cook, stirring to evenly distribute, until fragrant, about 1 minute.

Add coconut milk to skillet and bring to a simmer. Add reserved greens a handful at a time, letting each batch wilt slightly before adding more. Cook, tossing occasionally, until greens are tender and mixture looks creamy, 15–18 minutes. Taste and season with more salt if needed.

Transfer greens to a platter or large shallow bowl and top with coconut flakes and coriander.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.