Hoppa till huvudinnehåll

Greens and Beans with Fried Bread

This vibrant vegan dish of greens and beans with fried bread is a masterclass in coaxing deep flavour from simple, nutritious ingredients. Earthy Tuscan kale and creamy cannellini beans are simmered in a fragrant broth of white wine, garlic, and dried oregano, creating a silky sauce that is perfectly balanced by a hint of chilli heat. It is a wonderful example of rustic Mediterranean-style cooking that feels both indulgent and remarkably healthy.

Ideal for a quick midweek supper or a satisfying weekend lunch, this recipe relies on pantry staples like tinned beans and good quality olive oil. The star of the show is the golden, olive oil-fried bread, which acts as a crisp crouton-like base to soak up the savoury juices. Serve with an extra splash of vinegar to brighten the flavours and a final drizzle of extra-virgin olive oil.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Greens and Beans with Fried Bread

  • 120 ml torrt vitt vin

  • 2 vitlöksklyftor, tunt skivade

  • 2 teaspoons finely chopped oregano

  • 3/4 teskedar kosher salt

  • 1/4 teskedar krossade röda chiliflakes

  • 1 bunch Tuscan kale, ribs and stems removed

  • 1 (450g) can white beans (such as butter or cannellini), rinsed

  • 120ml plus 2 tablespoons extra-virgin olive oil

  • plus mer för servering

  • 2 (1"-thick) slices crusty bread

  • White wine vinegar (for serving)

Bring wine, garlic, oregano, salt, red pepper flakes, and 1/4 cup water to a boil in a large skillet. Add kale, cover pan (a baking sheet works great if you don’t have a big lid), and cook, stirring occasionally, until greens are wilted, about 4 minutes. Mix in beans and 120ml oil and cook, uncovered, until beans are warmed through, about 2 minutes.

Meanwhile, heat 2 tablespoons oil in another large skillet over medium. Fry bread in skillet until golden brown, about 2 minutes per side. Transfer to paper towels to drain. (If you don’t have 2 large skillets, cook the bread first and keep it warm in a low oven while you use the same skillet to make the kale and beans.)

To serve, place fried bread on plates and spoon kale mixture and sauce over, dividing evenly. Drizzle with a little oil and vinegar.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.