Hoppa till huvudinnehåll

Pine Nut and White Bean Dip

This elegant pine nut and white bean dip is a sophisticated alternative to traditional hummus. By gently toasting the pine nuts in oil, you create a deeply nutty base and a fragrant garlic-infused oil that gives the dip its incredibly silky texture. The use of protein-rich cannellini beans ensures a velvety finish that feels indulgent while remaining entirely plant-based and wholesome.

As a versatile vegan starter or snack, this dish is perfect for entertaining as it can be prepared up to two days in advance. Serve it at room temperature with a drizzle of high-quality olive oil, alongside crunchy seasonal crudités or warm wedges of toasted pitta. It is a heart-healthy, flavourful addition to any mezze platter or afternoon tea spread.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Pine Nut and White Bean Dip

  • 60ml pine nuts

  • 60ml grapeseed or vegetable oil

  • 1 vitlöksklyfta

  • 1 (425g) can cannellini (white kidney) beans, rinsed

  • 1 1/2 teaspoons kosher salt

  • 1/4 teskedar nymalen svartpeppar

Set a mesh sieve over a small bowl. Heat a small saucepan over medium-low. Combine nuts and oil in pan and cook, swirling often, until nuts are golden brown, about 5 minutes (cut 1 in half to check doneness in the centre). Scrape into sieve and let drain. Transfer nuts to paper towels to drain further. Finely grate garlic into oil.

Blend beans, salt, pepper, three-fourths of nuts, and 120ml water in a blender until very smooth. With motor running, gradually stream in garlic oil; blend until combined.

Transfer dip to a small bowl and spoon remaining nuts over.

Do Ahead: Dip can be made 2 days ahead. Cover and chill. Let come to room temperature before serving.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.