Slow-Cooked Green Beans with Harissa and Cumin
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant vegan side dish elevates the humble green bean into something truly spectacular. By slow-cooking the beans in a generous amount of extra-virgin olive oil infused with spicy harissa and aromatic cumin seeds, they transform from crisp vegetables into tender, flavour-soaked morsels. The addition of roasted garlic provides a mellow sweetness that balances the heat of the North African chilli paste, resulting in a sophisticated dish that is as beautiful as it is delicious.
Perfect for a weekend roast or as part of a Mediterranean-style spread, these slow-cooked green beans offer a healthy, plant-based option that doesn't skimp on depth. The final splash of sherry vinegar provides a bright acidity that cuts through the richness of the oil, making it an excellent companion to grilled proteins or simple grains. Enjoy it warm or at room temperature for the best flavour profile.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Slow-Cooked Green Beans with Harissa and Cumin
450g green or other snap beans, trimmed
1/2 vitlökshuvud
120 ml extra jungfruolja
1 tablespoon harissa paste
3/4 teaspoons cumin seeds
3/4 teskedar kosher salt
1 tablespoon sherry vinegar
How to make Slow-Cooked Green Beans with Harissa and Cumin
Tillbaka till innehållPlace a rack in middle of oven and preheat to 177°C. Toss green beans, garlic, oil, harissa, cumin seeds, and salt in a shallow 2-qt. baking dish to combine.
Turn garlic cut side down, then roast vegetables, tossing 2 or 3 times, until golden brown and very tender, 60–70 minutes. Let cool slightly, then add vinegar and toss to coat.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.