git add

Hoppa till huvudinnehåll

Baked Pumpkin with Lemon, Sautéed Greens, and Toasted Cumin Dressing

This vibrant vegetarian dish of roasted pumpkin with lemon and sautéed greens is a celebration of earthy autumnal flavours. The sweetness of the roasted pumpkin and red onion provides a beautiful contrast to the slightly bitter, iron-rich Swiss chard and kale. It is a visually stunning plate of food that relies on simple, seasonal ingredients to create a sophisticated lunch or a substantial side dish for a Sunday roast.

Nutritious and naturally gluten-free, this recipe is packed with vitamins and healthy fats. The toasted cumin and lemon dressing, finished with a touch of crème fraîche, adds a bright, zesty lift that cuts through the richness of the vegetables. It is best served warm, immediately after the greens have been sautéed, for a comforting yet light homemade meal.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Baked Pumpkin with Lemon, Sautéed Greens, and Toasted Cumin Dressing

  • 900g /1 kg pumpkin, seeded and chopped into coarse slices

  • 1 large red onion, peeled and coarsely sliced

  • A few fresh sage leaves, coarsely torn

  • Salt and pepper

  • 2 matskedar olivolja

  • 1 1/2 teaspoons cumin seeds or ground cumin

  • Juice of 1/2 lemon

  • 1 matsked olivolja

  • 1 teaspoon crème fraîche or soured cream

  • 2 matskedar olivolja

  • 1 clove garlic, peeled and finely chopped

  • A handful of Swiss chard

  • A handful of curly kale

Preheat the oven to 218°C/220°C. Put the pumpkin in a roasting pan with the onion and sage. Season and pour over the olive oil. Cook for around 30 minutes, or until the pumpkin is tender.

While the pumpkin is cooking, make your dressing. In a small frying pan on a medium heat, toast the cumin seeds. This should only take a minute, and you will know it's ready when the dusk of the cumin is wafting round your kitchen. Cool for a minute, then squeeze the lemon juice into the pan and add the olive oil. Put this into a pitcher or something and leave to the side, stirring in the crème fraîche just before serving.

Now, the greens. In a big frying pan, heat the olive oil and garlic. Throw in the greens and cook until tender, 5 to 10 minutes.

Take the pumpkin out of the oven. Put the greens on a plate, top with the pumpkin, and cover with the dressing.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.