git add

Hoppa till huvudinnehåll

Creamy Fennel and Greens Soup

This creamy fennel and greens soup is a vibrant, vitamin-rich dish that celebrates the delicate aniseed notes of fresh fennel. By simmering dark leafy greens like beet tops with sweet onions before finishing with a splash of double cream, you create a silky texture and a deeply comforting flavour profile. The addition of fresh lemon juice at the end provides a bright acidity that perfectly balances the earthy greens.

As a versatile vegetarian starter or a nutritious light lunch, this homemade soup fits easily into a healthy weekly meal plan. It is particularly practical for busy households as the base can be prepared up to two days in advance and chilled. Serve it piping hot with crusty sourdough bread or chilled during the summer months for a refreshing alternative.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Creamy Fennel and Greens Soup

  • 1 matsked olivolja

  • 1 tablespoon unsalted butter

  • 1 fennel bulb, trimmed and chopped

  • 1 small onion, chopped

  • 450g mixed dark leafy greens such as collard and beet, coarse stems and centre ribs discarded and leaves chopped

  • 6 cups water

  • 3 cups baby spinach (60g)

  • 1/2 cup double cream

  • 1 matsked färsk citronsaft

  • Garnish: fennel fronds or chopped dill

Heat oil and butter in a 6-quart heavy pot over medium heat until foam subsides. Add fennel, onion, 3/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper and cook, stirring occasionally, until softened and lightly browned, 7 to 8 minutes.

Add leafy greens (but not spinach) and water to pot and simmer, covered, until greens are tender, about 30 minutes. Stir in spinach and cook, uncovered, just until wilted, about 1 minute.

Purée soup in batches in a blender (use caution when blending hot liquids) until smooth, then return to pot. Stir in cream and lemon juice and reheat over low heat. Season with salt.

Soup can be made 2 days ahead and chilled (covered once cool). Reheat or serve cold.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.