Cucumber-Cabbage Salad with Tamarind Dressing
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant cucumber and cabbage salad with tamarind dressing is a refreshing vegetarian dish that celebrates bright flavours and satisfying textures. The combination of crisp cabbage and cool cucumber matchsticks provides a wonderful crunch, while the mung bean sprouts and fresh coriander add a light, herbaceous lift. It is a versatile side dish that pairs exceptionally well with spiced grilled meats or can be enjoyed as a standalone healthy lunch.
The standout feature of this recipe is the creamy yet tangy dressing, which uses tamarind concentrate and fresh ginger to create a deep, savoury profile. Balanced with honey and toasted cumin seeds, the dressing coats the vegetables beautifully without masking their natural freshness. This simple, nutritious salad is gluten-free and can be assembled in minutes, making it an ideal choice for quick midweek meals or summer gatherings.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Cucumber-Cabbage Salad with Tamarind Dressing
240ml plus 2 tablespoons plain yoghurt
90 ml färsk citronsaft
90ml honey
90ml extra-virgin olive oil
60ml tamarind concentrate
3 tablespoons finely chopped peeled fresh ginger
3 tablespoons cumin seeds
3 1/2 cups sliced cabbage
3 Persian cucumbers, cut into matchstick-size strips (about 3 cups)
3 cups mung bean sprouts
1 cup fresh coriander leaves
1/2 cup thinly sliced spring onions
How to make Cucumber-Cabbage Salad with Tamarind Dressing
Tillbaka till innehållMix first 7 ingredients in small bowl. Season dressing to taste with salt and pepper.
Place cabbage and all remaining ingredients in large bowl. Add dressing; toss to coat. Season with salt and pepper.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.