Aubergine Parm
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This baked aubergine parm is a sophisticated take on a classic Italian vegetarian dish. By coating the aubergine slices in a savoury mixture of ground almonds and aged Parmesan, you achieve a satisfyingly crisp texture without the need for heavy frying. The combination of rich tomato sauce and melted mozzarella creates a comforting, heart-healthy meal that celebrates simple, high-quality ingredients.
Ideal for a midweek supper or a casual weekend dinner, this recipe is naturally gluten-free thanks to the clever use of almond flour. Serve these golden rounds alongside a fresh rocket salad or some crusty sourdough bread to soak up the herb-infused tomato sauce. It is a brilliant way to enjoy seasonal aubergines in a dish the whole family will appreciate.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Aubergine Parm
2 matskedar olivolja
1 large aubergine
1 tesked havssalt
2 stora ägg
110g ground almonds
1/4 cup grated Parmesan cheese
1 teaspoon dried basil
1 tesked paprika
1 tesked vitlökspulver
1 tesked torkad oregano
725ml tomato sauce
240ml shredded mozzarella cheese
How to make Aubergine Parm
Tillbaka till innehållPreheat the oven to 204°C. Grease a baking sheet with the oil and set aside.
Remove the stem end from the aubergine and slice the aubergine into 1/2-inch rounds. Salt them thoroughly and set on a clean kitchen towel. Leave for 15 to 20 minutes, to draw out the moisture.
Meanwhile, whisk the eggs in a small bowl or pie dish and set aside.
In another bowl or pie dish, whisk together the almonds, Parmesan cheese, basil, paprika, garlic, and oregano. Set aside.
Brush the salt from the aubergine and press the slices with a towel to draw out any excess moisture.
Dip the aubergine slices in the egg mixture, then in the almond mixture, and transfer to a baking sheet.
Bake for 15 to 20 minutes, then turn carefully, and continue to bake until golden brown and crispy
Spoon the tomato sauce onto the baking sheet (around and on top of the aubergine) and top each round with the mozzarella cheese.
Return to the oven and bake for 5 to 10 minutes, until the sauce is hot and the cheese has melted. Serve immediately.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.