Hoppa till huvudinnehåll

Endive, Cos, and Orange Salad for Two

This crisp endive, romaine, and orange salad is a bright and refreshing vegetarian dish that balances bitter leaves with sweet citrus notes. The combination of purple or white endive and romaine hearts provides a satisfying crunch, while the fresh orange juice and sherry vinegar dressing adds a zesty, sophisticated finish. It is a wonderful way to introduce seasonal citrus into your meals, offering a vibrant burst of colour and flavour to any lunch table.

Ideal for a light lunch for two or as an elegant side dish, this recipe is incredibly simple to assemble. The addition of grated goat’s milk Gouda provides a creamy, savoury contrast to the peppery parsley and bold black pepper. Served on a large platter, it makes for a beautiful, healthy addition to a weekend brunch or a quick midweek supper.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Endive, Cos, and Orange Salad for Two

  • 45ml extra jungfruolja

  • 2 tablespoons fresh orange juice

  • 4 teaspoons sherry vinegar

  • 1/4 teskedar kosher salt

  • 1 teaspoon coarsely ground black pepper, divided

  • 1 orange, preferably Cara Cara, cut into segments

  • 1 small head of purple or white endive, leaves separated

  • 1 small cos heart, leaves separated

  • 1/4 cup parsley leaves with tender stems

  • 15g Gouda, preferably goat's milk, grated (about 60ml )

Whisk oil, orange juice, vinegar, salt, and 1/2 teaspoons pepper in a large bowl. Add orange segments, endive, cos, and parsley and toss with your hands until well coated. Using your hands, lift salad from bowl and transfer to a platter, leaving excess dressing behind. Top with Gouda and remaining 3/4 teaspoons pepper.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.