Fresh Spinach with Garlic-Yoghurt Sauce
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant vegetarian dish features fresh spinach leaves slow-cooked with aromatic onions and a hint of rice for texture. Inspired by Mediterranean flavours, it balances the earthy notes of the greens with a cool, garlic-infused Greek yoghurt sauce. The addition of dried chillies during the cooking process provides a subtle, warming undertone that elevates the simple ingredients into something truly special.
Perfect as a nourishing side dish or a light lunch served with crusty sourdough, this recipe is both healthy and comforting. The final flourish of spiced cayenne butter adds a beautiful rust-coloured drizzle and a gentle heat. Whether you are looking for a new way to enjoy seasonal greens or a standout vegetable dish for a dinner party, these savoury spinach nests are sure to be a favourite.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Fresh Spinach with Garlic-Yoghurt Sauce
4 tablespoons olive oil, divided
160ml chopped onion
1/2 tablespoons tomato paste
4 dried chillies de árbol*
675g fresh spinach leaves (four 170g bags), divided
1 1/2 tablespoons uncooked medium-grain white rice
2 garlic cloves
90ml plain Greek yoghurt or drained plain whole-milk yoghurt
1 tablespoon butter
1/2 teaspoons cayenne pepper
Small, thin, very hot red chillies
available at some supermarkets and at Latin markets.
How to make Fresh Spinach with Garlic-Yoghurt Sauce
Tillbaka till innehållHeat 45ml oil in heavy large skillet over medium heat. Add onion and sauté until translucent, about 5 minutes. Add tomato paste; stir 1 minute. Add chillies and 1/3 of spinach. Cook until spinach wilts, adding remaining spinach in 2 additions and tossing often, about 4 minutes. Mix in rice. Cover and simmer until rice is tender and moisture from spinach is absorbed, adding water by tablespoonfuls if needed for rice, about 10 minutes. Uncover and continue to cook until mixture is dry, about 2 minutes; discard chillies.
Meanwhile, press garlic cloves into small bowl, stir in yoghurt, and season with salt and pepper. Melt butter with 1 tablespoon oil in small skillet. Mix in cayenne and remove from heat.
Spread spinach mixture on platter; make indentations with back of spoon. Spoon yoghurt into indentations and drizzle with cayenne butter.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.